美味 | 秋天就吃這6種水果，氣色好到能發光！

俗話說，「春夏養陽，秋冬養陰」，秋天滋陰要多吃水果，吃得好、氣色好，皮膚都能發光！今天花花就給大家推進一些最適合現在吃的水果，女人小孩尤其要吃！

梨——滋陰潤肺

秋天氣候乾燥，容易上火，而秋梨甘甜多汁，可以

清肺熱

，緩解

咽喉乾燥

，

生津止渴

，

潤肺化痰

。

注意：

梨分雌雄，雄梨肉質粗硬，水分較少，不甜，雌梨果肉白嫩，甜脆爽口，購買時要注意。（左雌右雄）

葡萄——排毒祛痰

多吃葡萄能有效幫助肺部

排除毒素

，

消炎祛痰

；葡萄中含有多種氨基酸，經常食用對

神經衰弱

、

疲勞過度

的人群大有裨益。

注意：

葡萄製成干後，鐵和糖量加強，對

貧血體弱者

及

婦女

、

兒童

尤其好，但

糖尿病患者不宜食用。

山楂——開胃健脾

秋天想要滋陰潤燥，就得多吃酸的東西，首選山楂，山楂富含黃酮素、維C、鈣及胡蘿蔔素，

開胃健脾

，還能

降血壓、

抗衰老

。

注意：

山楂直接生吃會酸倒牙，最好切成片泡水、泡茶喝，也可以煮粥、做醬吃。

鮮棗——補血

養氣

鮮棗的

超高

維C

含量

是獼猴桃等水果所不能比的，每天吃幾顆鮮棗，能夠

補血養氣

、

緩解疲勞

，

增強免疫力

，女性多吃還能

美容養顏

、

抗衰老

。

注意：

鮮棗吃多了容易腹脹，一次不要吃太多，另外其糖分含量高，吃多了會造成脂肪和熱量堆積。

石榴——美白養顏

紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分，有利於

膚色美白

、

延緩衰老；

膳食纖維含量高，可以

預防便秘

，緩解腹瀉癥狀；石榴還有助於

軟化血管、降血脂、降血壓

。

注意：

石榴吃多了容易上火，吃完石榴要漱口，否則對牙齒不好。

柚子——清熱解毒

柚子香氣濃郁、酸甜可口，富含有機酸、維生素、礦物質，能

清熱解毒

、

止咳平喘

、

消食化氣

。

注意：

剛採下來的柚子滋味不是最佳，最好在室內放3~5天，隨著果皮水分的逐漸蒸發，甜度和口感都會變好。

還有柑橘、甘蔗、火龍果、柿子等等，都對身體有好處，但不管是什麼水果，一次都不要吃太多哦~

你最喜歡吃什麼水果呢？

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