寶寶不生病的秘密，藏在這個小細節里！
文 | 米粒媽 （公眾號 米粒媽愛分享）
入秋了，又到了各種疾病的高發期，秋季腹瀉、流感、支氣管炎……
有時候真的讓你防不勝防，本來把孩子保護得好好的，可去了趟遊樂園，可能就被傳染上了水痘，玩了下小朋友的玩具，細菌可能就帶到了身上。
比起帶著孩子一趟趟往醫院跑，提前預防太重要了。
要說預防疾病，最簡單高效的方法就是——洗手！
洗手能預防至少80%的疾病！
你們可能覺得，洗手這麼簡單的事兒，難道就能預防80%的疾病？
俗話說：病從口入，但是入口之前，經過的是手，所以，細菌的大部分來源應該是手才對。
空口無憑，咱們用數據說話（數據來源於CDC（美國疾病控制中心））：
有80%的接觸型疾病是通過手傳播的！
接觸型疾病可不僅僅是與他人接觸，自己拿食物、觸碰自己的嘴巴、眼睛、鼻子等，都是屬於接觸型疾病。
比如孩子最常見的腹瀉，就是因為用感染了細菌的手，接觸食物，然後，像沙氏門菌、大腸桿菌等就隨著食物進入口中了。
還有感冒、流感，以及最可怕的肺炎，都是由於感染了細菌的手再通過觸摸臉部等感染的。
看，原來孩子最常見的這些病原來都是通過手傳播的！
所以呢？手部衛生是孩子健康的第一道防線，要想預防這些病的發病率，就得從好好洗手開始。
每次在美國東西加勒比坐游輪，船長每天都會廣播里重複無數次洗手，每次上下船、餐廳、遊樂場等一切設施進出也要用免洗洗手液。只有這樣做，才能避免船上幾萬人大規模爆發傳染病。
美國特別重視洗手問題，美國衛生組織專門成立了Hands Save Lives Fund（洗手拯救生命基金）。
美國還專門做了調查，在底特律學校，發現學校重視洗手問題後，學生因為呼吸系統導致的病假減少了24%，因胃部不適導致的病假減少了51%。
研究也發現對於頑固的腹瀉，只要注意給孩子洗手，就可以減少50%的腹瀉率。
另外，好好洗手，像孩子常見的像感冒、肺炎等呼吸道感染疾病可以降低20%。
但遺憾的是，關於洗手，95%的人都做錯了！
關於洗手，95%的人都做錯了！
CNN曾報道：洗手雖然簡單，但是很多人卻都做錯了。密歇根州立大學一項調查發現，只有5%的人洗手是正確的。
有很多人洗手並沒有達到標準的20秒，而最佳時間是30秒。洗的時間越短，細菌殘留越多。
還有些人，洗手時不用肥皂或者洗手液，這樣根本就沒辦法起到殺菌的效果。
又或者沒有認真清洗指尖和指甲，其實，絕大部分的細菌都集中在指尖和指甲中，只有這兩部分清洗乾淨了，才能除去大部分的細菌。
還有很多人洗完手後，沒有用干毛巾擦乾，這樣會使細菌傳播的幾率擴大1000倍！
如何正確洗手？
米粒媽提醒大家，孩子的好習慣一定要從小養成，在吃食物之前、去完洗手間之後、外出回來等都要及時幫助孩子洗手。
那麼如何洗手才是正確的呢？
洗手4步走
1、先將手打濕，之後抹上肥皂或者洗手液；
2、揉搓至少20秒，詳細步驟可以看下圖▼
揉搓可是很講究噠，包括7個步驟呢！揉搓手掌、揉搓手背、揉搓指縫、揉搓指背、揉搓拇指、揉搓指尖、揉搓手腕，是不是大部分人都沒做到呢！不過，孩子還小，趕緊給他們養成正確的洗手習慣吧！
3、之後用流動的水沖洗10秒；
4、用干毛巾擦乾淨；
如果是非常小的寶寶，需要家長用清水擦拭孩子的小手，如果嫌麻煩，也可以用濕巾，但是最好不用含有酒精的濕巾，不過最好還是用清水沖洗。
如果孩子洗手比較抵觸，可以先給孩子放一些洗手的兒歌，讓孩子知道洗手是件非常好玩又健康的事兒，減少抵觸心理。
另外，家長的示範作用很重要，閨蜜家的小baby，1歲半就已經非常喜歡洗手了，就是因為，每次看到閨蜜洗手，還能揉搓出泡泡，小傢伙覺得非常好玩，她恨不得早就想自己洗手了呢！
最好，在洗手的時候放一首孩子最喜歡的兒歌，時長正好30秒的，這樣，兒歌聽好了，孩子的手也就洗乾淨了，讓洗手變成一件有儀式感的事兒。
哪些時候需要洗手呢？
吃飯前、去完洗手間後；
咳嗽、打噴嚏、流鼻涕後，需要洗手；
外出遊玩回來後要洗手；
小手弄髒後等都要洗手。
另外，對於清洗產品的選擇上，盡量避免染料，就是五顏六色的香皂等，這些染料在除菌上沒有任何效果，還有可能導致孩子過敏。
避免使用含抗菌成分的香皂或洗手液，尤其是年齡小的孩子，有些抗菌成分比如三氯生等會導致孩子過敏。
盡量選擇成分簡單，添加較少的產品，但是得通過權威的認證，保證安全。
對了，別就記著給孩子洗手，咱們自己更要把手洗乾淨，別忘了，咱們也是孩子最大的細菌提供者。
這麼一件小事，就能幫孩子抵禦常見病菌、感染，減少流感、腹瀉、呼道感染等疾病，簡直再划算不過了！一定要給孩子做好哦~
對了，秋冬季節是流感高發期，建議大家把這篇文章轉發幼兒園家長群，小區群，讓大家都知道，只要認真洗手，就能預防這些常見病！
參考文獻
- https://www.webmd.com
- https://edition.cnn.com
作者簡介：@米粒媽愛分享（點擊關注哦），美國海歸、原500強高管麻麻一枚，專註於0-3歲寶貝的科學養育、英文和數學啟蒙，以及全世界的新奇好物推薦，歡迎關注！（3-10歲寶媽請關註：@米粒媽頻道）
