秋分時節，艾灸是內分泌失調的剋星！

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秋分，預示著已經真正進入到秋季，作為晝夜時間相等的節氣，人們在養生中也應本著陰陽平衡的規律，使機體保持「陰平陽秘」。

——正如《素問·至真要大論》所說：「謹察陰陽之所在，以平為期」，故秋分時節陰陽不可出現偏頗。

秋分時節，女人養生的養生重點就是調和陰陽，因為陰陽的不平衡，往往會導致女人內分泌失調，而內分泌的失調，是女人不可忽視的一大病根！

明日秋分，女人謹記調和陰陽！此時不艾灸，是女人最大的損失！

一、內分泌失調，女人的病根！

內分泌是近現代醫學才提出來的一個概念，但它對女性的困擾由來已久，尤其涉及到經期，婦科疾病，皮膚長斑這些問題，與內分泌通常都脫不了干係。

男人雖然也有內分泌，但遠不如在女性身上來的明顯，可以這麼說，內分泌和女人的關係，就像是水和魚。內分泌是水，女人是這水裡的魚！

水時靜時動，一直在變化。內分泌正常時，水面溫和，風平浪靜，水裡的魚會感到安逸舒適，女性看上去是清風明月，氣色宜人。相反，當水發生劇烈的波動，起伏，甚至捲起驚濤駭浪，那麼魚兒也會遭殃，輕則頭昏腦漲，重則傷及身軀，女人也會變成一株奄掉的花朵。

可見，內分泌和女人的關係太緊密了，而內分泌失調作為女人時常面臨的癥狀，它不是單純的病，不會直接傷害人體，但卻是許多其他疾病的根源。我們經常聽人說這個那個是「萬病之源」，多有嘩眾取寵的嫌疑，但內分泌失調，絕對算是女性健康的一大「萬病之源」。

二、5種癥狀，揪出內分泌失調！

內分泌失調給女人帶來的影響太多了，里里外外癥狀多的數不清楚，所以也不容易分辨，但以下5種癥狀，假如出現在你身上，那麼注意了，很大可能就是內分泌失調。

1、易長胖：正常來說，只有吃的很多，人的身體才會慢慢變胖，內分泌失調的女性則不然，體態失衡，喝涼水都會長肉。

2、月經前出血：直接原因是黃體功能不全，雌、孕激素分泌不充足，但背後的推手卻是內分泌失調性引起的子宮異常出血。

3、擰不動瓶蓋：內分泌失調有時會導致女性體內孕激素或者甲狀腺素分泌的太少，從而感覺到乏力或者昏昏欲睡，連礦泉水瓶蓋也擰不開。

4、更年期癥狀：更年期癥狀有很多，失眠盜汗、脾氣暴躁、焦慮等。如果你還沒到更年期，就已經有了這些癥狀，那麼內分泌失調的可能性也相當大了。

5、消不掉的痘痘與色斑：女人臉上長几顆痘痘並不奇怪，尤其經期前後，體內激素水平波動的情況下。但是，沒完沒了的痘痘，那或許就是內分泌失調，分泌過量不屬於自己的雄性激素，堵塞毛囊，出現反反覆復的色斑痤瘡。

三、內分泌失調——痛經黑手！

在所有內分泌失調給女人帶來的麻煩里，最頻繁而又嚴重的要屬痛經，特別對原發性痛經而言，內分泌失調簡直可以說是幕後的元兇之一!

痛經是很痛苦的，痛經一來，往往劇痛難忍，脹痛、刺痛，有時會疼到讓人身體縮起來，有時是腹部和後背的長時間疼痛。嚴重時疼到骨子裡，更會讓人感覺虛脫，四肢無力、站都站不住，有些人還會眩暈、噁心、腹瀉或嘔吐，正常的行動能力都會短暫喪失。

所以，假如是經常感覺到痛經，飽受痛經折磨的女性，那麼一定不要只是喝喝熱水，吃止痛藥，或者抱個暖袋就完事了，因為內分泌失調不是感冒咳嗽，我們不去管它，它會變本加厲，進一步傷害乳腺，盆腔，乃至子宮。

四、還好，艾灸是內分泌失調的剋星！

傳統中醫里儘管沒有「內分泌失調」的說法，但其實早有解釋，認為內分泌失調是一種氣血運行失常的狀態，是女性在日常生活，或者經、胎、產等特殊生理過程中，受到風、寒、暑、濕、熱等外邪的侵害，氣機不調、氣血不和、從而導致的內分泌失調。

總體來說，內分泌失調源於陰虛，氣血淤滯導致。女性肝氣鬱結、暴怒傷肝、思慮傷脾、驚恐傷腎，也會使得氣機逆亂，氣滯血淤。因此內分泌失調很適合艾灸調理，艾灸可令氣血通暢，使精血滋養全身，促進血液循環，由內而外的全面調理。

內分泌失調又分功能亢進者，與功能減退者。前者應多注意養陰調和，後者因為常常有氣血兩虛、腎虛表現，一般是給予補血益氣，調和脾胃，補腎等調理方式。總之，艾灸調理內分泌失調，原來就是調節陰陽，改善氣滯血瘀。

故而我們在艾灸的時候，無意之中，經常會有無心插柳柳成蔭的現象。如很多灸友在調理婦科疾病的時候，不知不覺中治癒了自己的黃褐斑，這就是因為內分泌

失調得到調整的好處，這會讓一切回復到正軌上來。

陰陽失衡

內分泌失調

艾灸取穴

1、腎俞

2、八髎

3、關元、水道

4、足三里

5、三陰交

6、太溪

艾灸方法：每次艾灸3-5個穴位，輪流取穴，肢體每穴30-40分鐘，肢體10-20分鐘。如果胃腸不好，可選擇性加灸肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、中脘等胃經反應點，脾胃乃後天之本，不可不重視，尤其是對氣血虧虛的女性來說。

看到這裡，有人或許還不清楚內分泌失調的嚴重性，但如果我說，內分泌失調比宮寒還嚴重，你是不是就清楚多了？

不過，內分泌失調的危害固然不小，但許多女性不知艾灸，不懂艾灸，只學會了打針吃藥，這或許才是她們最大的惋惜與損失！

五、秋分滋補原則：忌苦！

除了調和陰陽，女人春分養生還要注意潤肺，這點是大家都知道的！秋季燥邪當今，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始複發或逐漸加重。所以，秋令飲食養生應忌苦燥。

肺的主要生理功能為主氣、司呼吸、通調水道、參與水液代謝、皮毛彈性光澤等。肺通過宣發和輸布水液，使水液下行到腎，後經脾、腎過濾送往全身，皮毛依賴肺所傳輸的營養來濡養，所以肺總是首先遭遇外邪。

中醫對肺的養護頗有研究，如宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法等。肺喜潤惡燥，六邪中的燥邪最易灼傷肺津。另外，飲食不當、悲傷過多、痰飲淤血也都會影響肺臟功能的正常發揮。所以，務必順應季節來食養。

《素問·五藏生成》中言：「多食苦，則皮槁而毛拔。」秋季燥邪當今，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼吸疾病往往從秋季開始複發或逐漸加重。所以，秋分飲食養生應忌苦燥！

五、秋分吃它，一個等於5味葯！

秋天是收穫的季節，好吃的水果接二連三的上市了，一定不能錯過的就是橘子！酸酸甜甜，富含維C，一個橘子相當於5味葯，秋天來幾個，比吃營養品靠譜多了！

1

潤 腸 通 便

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

2

美 容 養 顏

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天的維C需求，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢。

3

開 胃 醒 腦

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

4

降 低 膽 固 醇

研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化現象好轉起來。

5

保 護 心 血 管

患有慢性肝炎和高血壓患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

但要注意的是，橘子不要一次性吃太多，那會容易上火，一天吃兩三個橘子就可以了！

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