失眠的人，平時多吃這4種「催眠」食物，或許會讓你「沾床就著」

如今生活節奏大大加快，我們也是越來越忙，有時候連吃飯睡覺的時間都得靠「擠」，生活和工作的壓力讓我們喘不過氣，長期處於這樣的環境之下很容易使人產生失眠的癥狀。相信很多人都有過失眠的經歷，晚上睡不著，白天精神差，十分影響日常的生活，而且身體實在晚間休息的時候進行排毒和修復的，失眠在無形之中就加速了器官的衰老。今天給大家介紹幾種能「催眠」的食物，平時多吃一點，或許能讓你「沾床就著」。

百香果

百香果不僅香，而且營養價值也非常豐富，能夠深度清理腸胃，排出體內的毒素，對腸炎、痔瘡、便秘等都有很好的緩解作用，同時富含維生素C能夠促進體內器官組織的修復，抗氧化衰老。還有非常重要的一點就是可以緩解疲勞，防止精神抑鬱，晚上睡得更香。

食醋

食醋是我們生活中常見的調味品，能夠增加菜品的色香味，同時也是很好的保健品，生活中很多人都有喝醋養生的習慣。因為醋是酸性的能夠平衡人體內的酸鹼度，有利於脂肪的消耗，而且其中含有益生菌能夠促進消化和吸收，此外喝醋還可以消除人體的疲勞感，提高我們的睡眠質量。

生薑

生薑也是常見的食材和藥材之一，有著暖宮驅寒、消炎殺菌的作用。在生活中也有很多妙用，比如用它來擦眉毛和頭皮，促進毛髮的生長，用它來泡腳紊亂全身等等。其實它還能夠治療失眠的癥狀，平時吃一點，能讓氣血更通暢，達到緩解疲勞的作用，讓我們「沾床就著」，也可以切成片放在床頭，效果也非常不錯。

蓮子

大家都知道蓮子有著清熱解毒、降火靜心的作用，緩解人們緊張的情緒，提高睡眠質量，對身體也很好。特別是帶有苦芯 的蓮子，催眠的效果更佳，生活中我們經常能看到有人用蓮子芯泡水喝，養生效果很不錯。用它來炒菜、煲粥都是非常不錯的選擇。

除此之外，平時還可以加強鍛煉，這樣能夠一方面能夠轉移注意力緩解緊張的情緒，另一方面則可以加快新陳代謝和排毒，提高人體的免疫力和抵抗力，遠離失眠困擾。

本文圖片均來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除，謝謝！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！