作者：YOYOER

巴黎今天有多冷。。。小編就不說了，

只想周末去泡一泡千年溫泉水！

秋冬最享受的事兒莫過於外邊寒風凜冽，可屋內卻泡在舒服的溫泉中，

洗盡一路風塵的同時，細細體味全身的毛孔在泉水的溫潤下緩緩舒張，自能消除疲憊乏，滋潤您乾燥的肌膚，何嘗不是一種享受呢~

更何況泡溫泉是這個季節首選的減肥項目，也是健康養生的不二法寶。

秋冬泡溫泉，可驅走體內鬱結的寒氣，舒展身體各關節，

緩解疲勞、疏通經絡、神經暢通、延年益壽。

美容養顏

冷熱交替及礦物質作用可刺激皮膚收張，

增強皮膚適應力和彈性，潤膚養顏，抵抗衰老。

強健心機

可增加心臟張縮功能，促進血液循環，刺激心腦血管暢通，預防高血壓、高血脂、高血糖、高血栓。還可以養護腸胃、促進代謝，消脂減肥。

調節神經

冷熱交替及礦物質作用可提高生理機能，調節植物神經，調整內分泌，增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒等傳染疾病。

說了溫泉這麼多好處，自然是因為現在，這個季節，就特別適合「溫泉旅遊」。小編忍不住要再給大家安利一波，那些歐洲值得泡的溫泉！找個周末去泡個溫泉吧！

先從離巴黎不遠的開始推薦給大家吧！

法國溫泉堡

Thermapolis

亮點

一個真正意義上的休閑浴場，內設spa、溫泉泳池、桑拿、按摩浴池、羅馬浴、土耳其浴、埃及浴、芬蘭浴等等項目，各種設施齊全，各部門之間裝飾風格富於變化，有溶洞形式的，有遠東情調的，還有阿拉伯風情的，給人以美的享受！人們在享受溫泉水療的同事又放鬆心情。溫泉堡是您忘卻生活煩惱，盡情享受生命的世外「水源」。

溫泉泳池分室內和戶外兩個部分，但相互連接，外圈是一個１．３米的圓形走道，水流固定，以每小時５公里的速度流淌，人入其中，只需輕輕動作，便可前行；然後可以進入中間各隔離小區，享受溫泉「水柱按摩」。經研究發現，溫泉理療對各種皮膚病、肩周炎、腰肌勞損、關節炎、肌肉萎縮、腸胃病、神經性疾病、高血壓和動脈硬化等30多種疾病有明顯療效，對美容減肥、保健理療也有良好功效。

注意：4歲以上兒童允許進入，需成人陪同。入館須穿泳衣、泳褲，長發需紮起；全年全天開放。

票價參考：

Thermapolis票價：兩個小時14.9歐，三個小時19.2歐。

Villa Pompei票價：兩個小時24.9歐，三個小時32.2歐。

而溫泉堡就位於素有法國水城之稱的阿美城。阿美城度假村位於林木之中，鳥語花香，令人賞心悅目。這裡儲藏著豐厚的地下溫泉資源，距離巴黎只有三百多公里，度假村內的娛樂設施之全給人印象深刻。動物園、水族館、兒童遊樂區、歌舞廳、健身房、室內滑冰場、游泳池、高爾夫球場、三維立體電影、高蒙普通電影院、大型歌舞劇院、賭場、人工湖，滑雪場。 度假村的「食廊」上法餐、中餐、阿拉伯餐、印度餐、義大利餐等應有盡有，且價格適中。

可以說這裡是一個集溫泉療養、消遣娛樂於一體，能在一地滿足男女老幼社會各階層城鎮居民需要的「度假村」。阿美城度假村如今已具備相當規模，成為法國、德國、比利時、盧森堡、瑞士等國城鎮居民理想的度假場所。

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法國ROYAT古鎮溫泉

Thermes de royat

亮點

ROYAT的溫泉中心受到了"法國活泉專業認證「，它的溫泉源頭，溫泉蒸汽以及能飲用的溫泉水等療養產品都經過嚴格的保護和處理，力保溫泉的療效，可以解乏消困。泡溫泉請自備泳衣。

票價參考：

溫泉浴門票 2個半小時 大約20歐元

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比利時斯帕溫泉古鎮

Spa

亮點

你知道現在火遍大街小巷的SPA這個詞是怎麼來的嗎？沒錯，SPA就是這裡的名字——比利時SPA溫泉小鎮。SPA這個詞就是來源於此，這裡是一個具有豐富礦物質的熱溫區。相比歐洲東部溫泉遍地的場面，西歐出名的溫泉並不太多，但是比利時的斯帕小城卻成了其中的翹楚。在斯帕，溫泉已經是一種文化，是一種生活氛圍，代表了放鬆、健康和愉悅。

在斯帕，實在有太多的溫泉館了，整座小城，隨時可見。而且，這裡至今仍然保留著多眼古老泉水，其中最有名的，就是「彼得大帝泉」（PouhonPierre LeGrand）。1880年，當地人還為這眼泉水蓋了紀念館，裡面除了那眼泉水外，還有許多油畫以及雕塑。來到這裡，除了泡湯之外，還要買個玻璃杯，從水龍頭接一杯源頭之水喝。這水算不上好喝，但是因為斯帕的水裡面含有很多鐵成分，所以對心臟病、風濕和呼吸器官疾病有良好療效。

而要論起奢華和古老，溫泉療養中心（thermesdespa）則是另一個一定要泡的地方。這個溫泉療養中心位於小鎮遊客中心附近的一個上坡上，要到達那裡，需要乘坐專門的扶梯。它被認為是世界上最古老的SPA理療中心；而斯帕人堅信，只有這裡的水療，才能叫做SPA，所有其他地方的所謂SPA，全都是「山寨版」。

溫泉療養中心門票（20歐元左右/三小時）

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瑞士伊韋爾東溫泉

Yverdon-les-Bains

亮點

伊韋爾東的溫泉中心是一家娛樂溫泉設施不休閑場所融為一體的溫泉中心。這裡有兩個露天溫泉池，一個是溫度為34度的肩部按摩淋浴，及有按摩噴頭的大溫泉池；可以根據自己的喜好選擇體育按摩、土耳其浴池、桑拿及天然日光浴等設施。

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瑞士拉韋溫泉

Les Bains de Lavey

亮點

Les Bains De Lavey位於瑞士日內瓦湖區，這裡有按摩浴池、水流按摩管、蘑菇形噴泉、瀑布、急流水道和充水床墊。在這愜意而清新的環境中，豐富多彩的活動和奢華享受等著您來體驗。夜晚，在燈光的照射下，容積為1000平方米的大型戶外溫水池更是美輪美奐，充滿神秘的氣息。

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德國巴登巴登溫泉

Baden Baden Thermes

亮點

德國國際溫泉名鎮-巴登已登。一個健康的旅遊渡假勝地，溫泉浴池、美容、休閑，這就是德國黑森林的國際小鎮-巴登已登。她有溫和的氣候，上個世紀，人們已知道溫泉的治療功效，所以當時巴登巴登廣場建造了各色各樣的浴池，廣受歐洲以至世界各地的名人貴族所歡迎。1950年起，巴登巴登的溫泉已響譽國際。除了溫泉，這裡的文化、運動設施、吃喝玩樂，應有盡有。巴登巴登的溫泉源頭源於地底約2000米以下，平均泉水水溫約攝氏68度。這裡有兩個極具特色的溫泉浴池，一個是普通的卡勒卡拉浴池(Caradalla Thermals) ，另一個是全裸的菲列特浴池(Friedrichsbad)，為遊客帶來舒適的鬆弛享受。

馬克吐溫曾經說：「溫泉10分鐘後您會忘記時間，20分鐘後您會忘記整個世界。」在享受完溫泉水療之後該是用餐的時間了，不如嘗試一下德國特色豬肘和黑啤酒，頓時讓您忘卻一切煩惱，快樂似神仙。

（注意：卡拉卡拉溫泉7歲以下兒童無法進入；FRIEDRICHSBAD溫泉14歲以下青少年及兒童無法進入。）

票價參考：

—卡勒卡拉浴池：1.5小時15歐，2小時16歐，3小時19歐（非裸浴，浴巾需要費用，可自備帶進去）；

—菲特列浴池：3小時25歐，裸浴，17個步驟，包含浴巾的價格；

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RIBEAUVILLE小鎮溫泉11月起就不開了哦，即不想錯過小鎮美景又想泡溫泉的可要抓緊報名啦！

冰島藍湖地熱溫泉

Blue Lagoon

亮點

這個已經成為冰島宣傳代言的溫泉湖是「世界上最大的室外海水溫泉」，也是頂級療養勝地。冰島是個多火山國家，藍湖所在地就是地球上地下岩漿活動最為頻繁的 區域之一。湖水全年溫度在40-39℃左右，即使下雨下雪也完全不會受影響。藍湖中白色的二氧化硅泥更是天然的美容佳品，塗抹在臉上可潤滑潔凈皮膚。

藍湖的形成十分特別，海水經過地下高熱火山熔岩層而吸收熱量，水中含有許多化學與礦物結晶，這些結晶已被冰島醫學院證明對舒解精神壓力，具有某種療效，因此從藍湖中提煉出來的各種產品也受到肯定和歡迎。火山泥面膜泡溫泉時別忘了塗一些硅土泥在臉上當作面膜（包含在標準門票中），這裡的硅土泥是火山泥，裡面有許多礦物質，對皮膚非常好。桑拿房此外，還可以到岸上的桑拿房裡蒸一會，再出來繼續泡。如果趕上下雪，身體浸在溫暖的水中，抬頭看漫天飛舞的白雪，感覺非常不一般。

還有機會看到極光哦！

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最後附上秋冬下湯小貼士

秋冬季節里因護膚品使用較多，為避免與溫泉水產生不良反應，因此泡湯前應淋浴清潔面部和身體。選擇湯池時因由低到高，以便讓身體慢慢適應，更好地吸收礦物質。

進池時，先慢慢泡身體上半部（心臟以下）待適應後，再讓身體上半部（心臟及以上）泡進池中。

在秋冬季節，泡上暖暖地溫泉，再沒有比這更舒服的減肥法了。但是，各位愛泡溫泉的友友們注意啦，謹記泡溫泉的3大禁忌和注意事項，才能讓你健康泡出好身材哦。

溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進行沐浴，洗完澡再進入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環，促進新陳代謝，去除多餘的脂肪。最後用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。

秋冬泡溫泉注意事項

1、泡溫泉時，應當從低溫開始浸泡，當身體適應後再循序漸進地依次浸泡，每次泡湯的時間不能超過15分鐘。

2、不能在溫度高的溫泉中浸泡時間過長，避免出現胸悶、口渴、頭暈等癥狀。

3、泡湯過程中，盡量多喝白開水，以及時補充出汗而流失的水分。

4、由於溫泉的水溫過高，浸泡一段時間後，臉上的毛孔就會放大，女性朋友最好在泡溫泉之前把臉敷上面膜，或把冷毛巾敷在面部，最好閉上雙眼，身體配合緩慢的深呼吸，這樣才能更有效地緩解疲勞和舒緩身心壓力。

5、泡湯過程中，如果發現身體有不舒服的癥狀，應當立即走出溫泉，千萬不要勉強，否則會影響身心健康。這一點大家一定不要忽視。

6、溫泉的池子比較多，大家會像走馬燈式的頻繁地進出一個又一個溫泉。這裡需要注意的是：進池子的時候，要注意看清腳下的每一級台階，而且還要小心走好每一個台階，以免滑倒；而要從池子裡邊出來的時候，也不要著急，還是要仔細觀察腳下的台階，以避免腳趾踢到台階上，那樣會很疼的。這是小編前幾天泡溫泉的切身體會。

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