8 種不可忽視的健康警示

當我們談起如何讓身體更健康時，會想到要多運動以及健康飲食，卻時常忽略身體上發出的警示。或許這些警示不是那麼明顯，但如果能在身體各方面都注意的話，可能更能提升健康並延長壽命。雖然每個人體質不一樣，但努力保養一定會離健康更近。

1 皮膚乾燥

皮膚是人體重要的器官之一，但卻是許多人最容易忽略的一項。比如在沒有適當保護下曝晒太陽，可能會對皮膚乾燥造成傷害，並且提早老化以及罹患皮膚癌。除此之外，突然紅腫也是要特別注意的事。

2 腳底板疼痛

我們的腳底板非常重要，但在追求穿上漂亮鞋子的過程中，卻經常忽視它的健康。高跟鞋會傷害腳底板，導致雙腿、背部疼痛以及拇趾外翻，它還會使我們身體失去平衡，嚴重時甚至跌倒傷到腳踝。最好的方式就是減少穿高跟鞋的頻率，但如果你的工作或生活不能不穿它們，建議可以穿較厚的鞋來幫助分配支撐的重量。

3 眼睛酸澀

眼睛是靈魂之窗，但在忙碌的生活下卻容易忽視它的健康。現在許多低頭族每天拿著手機不放，在上班時還要時常盯著電腦屏幕，這些方式都是在破壞眼睛。屏幕盯得久了，會出現酸澀、勞累等情況，這就是你的雙眼在提醒你該休息了。此時，多去戶外走走，看看大自然，讓眼睛可以好好放鬆。

4 牙齒蛀牙

當牙齒有輕微蛀牙或是口腔有問題時，許多人很容易忽略這些警示。定期檢查牙齒是一種能幫助健康的一種方式。雖然有些人會害怕看牙醫，但是當這些小問題拖久時，造成的後果可能會比看牙醫還可怕。

5 月經周期

對於女性來說，月經周期不固定是最常被忽略的一件事。許多女性覺得這是一件非常自然的事，但是，如果過了30歲，還是時常月經周期不穩定，這時就必須要去檢查了。雖然造成月經周期不固定的原因非常多，但檢查才是最能給健康的一個保障。

6 心理健康

身心其實是連在一起的，當心情時常低落、生氣、傷心，甚至有許多負面情緒時，它會牽連到我們的身體，導致體內賀爾蒙出現許多變化。例如，體形開始肥胖、食慾不佳、失眠等，這些都會漸漸傷害身體，導致健康亮起紅燈。

7 過敏

現代人幾乎都是過敏體質，所以日常生活就更要加以注意，比如：周圍環境的整潔，以及可以檢測自身過敏原是什麼，以此來降低過敏的機率。除此之外，通過運動也可以大幅改善過敏體質。

8 睡眠品質

睡眠品質是所有健康中最重要的一點。當你時常失眠、淺睡時，精神不只會勞累，連情緒也會跟著暴躁，同時身體器官在未休息的狀態下一直工作，也會導致衰竭，並且整個身心都會出現狀況。此時，人體的肌肉量會一直下降，當肌肉量下降時，會導致生活不便。因此，擁有好的睡眠品質，才有一顆健康的心和身體。

——資料來源：BUSTLE

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