秋天滋補就吃它，美味又補血，一顆頂只雞！

秋分過後，天氣轉涼，市場上的龍眼也是物美價廉，果肉晶瑩剔透，甜而豐滿的口感，讓人垂涎三尺。

有些地方還有「白露必吃龍眼」的說法，不僅因為它美味，還因它具有很高的滋補效果，這個季節吃最恰當不過了！

綜合自健康圈、江南晚報及網路等

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「果中之神品」補氣又補血

想要好氣色，血氣一定要足。

龍眼從古至今都是人們喜愛的滋補食材，而且補血效果很好。

它營養豐富，藥效顯著，在醫學經典著作中多有記載。如《神農本草經》和《本草綱目》中記載，龍眼具有壯陽益氣、養血安神、健胃益腎、潤膚美容、延年益壽等功效。

中醫學上視為補血益心之佳果，果中之神品；比大棗還補氣血，而不會生濕氣。

因此有人說：「白露過後吃龍眼，一顆頂只雞！」

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送你2款龍眼食療方

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龍眼肉粥：健脾養心，補血安神

材料

龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法

將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，至米熟爛即可，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。

功效

龍眼滋補氣血，紅棗補心安神、健脾益胃，兩者一起煮粥喝，補氣血、益脾胃，功效翻倍。

經常頭暈目眩、精神萎靡、失眠多夢的人可以多喝這碗粥。

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龍眼枸杞木耳湯：防治脫發

材料

龍眼乾、枸杞各10粒，黑木耳(干)、褐色冰糖各15克。

做法

1、將龍眼乾去殼，備用：黑木耳洗凈，浸泡在溫水中約4個小時。

2、鍋中加水燒熱，將龍眼乾、黑木耳、枸杞、冰糖放入鍋中，蒸煮約30分鐘，即可。

功效

以溫熱食用為佳，補肝腎、益氣血，尤其適合嚴重掉發脫髮，以及白帶增多的女性。

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腎病患者食用龍眼需謹慎

龍眼雖好，但有一些人卻不適宜吃。

前段時間，福建30多歲的王先生吃下1斤多的龍眼後，手腳有些不聽使喚了，人也漸漸意識模糊，後來被緊急送到醫院，原因就是因為吃了過多龍眼！

王先生是一位腎病患者，龍眼鉀含量高，腎病患者的腎臟沒有能力排出太多的鉀元素，如果吃太多高鉀水果，就會導致鉀在人體內堆積，血鉀升高，也就出現高鉀血症。

當然，並不是所有腎病患者都得少吃高鉀水果，主要包括：慢性腎臟病4期，以及慢性腎臟病5期未透析的患者；透析患者；因服用沙坦或普利、螺內酯、中藥等導致血鉀升高的患者，和其他原因引起血鉀升高的患者。這些患者通常要求每天鉀的總攝入量小於2000mg。

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以下人群也不宜吃龍眼

糖尿病人不宜吃龍眼

龍眼含有大量糖分，而且大多是可以直接吸收利用的葡萄糖，糖尿病人如果吃龍眼則會引起血糖升高，不利於病情控制。

上火的人不宜吃龍眼

龍眼吃多了會上火，內火（如胃火、肝火、肺火）太盛的人吃龍眼會加重上火癥狀。

咳嗽的人不宜吃龍眼

龍眼是濕熱食物，吃多了助濕生熱，咳嗽有痰的人不宜吃。

痛風患者

很多人都知道痛風病人要忌食高嘌呤食物，卻忽略了果糖也是痛風「毒藥」，而龍眼肉中含有較多的天然果糖，所以痛風患者不宜多吃龍眼。

如果身體健康，

就不用顧慮那麼多啦！

畢竟，如此美味又滋補的當季水果，

怎麼能錯過呢？

快快轉發告訴朋友們，

今天不吃雞，

吃龍眼~

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