男友痛風多年，女孩心疼不已，苦勸他忌口、運動，最終以失敗告終

很多時候，管自己容易，管別人難。管自己不論如何，總有一個底線在，超過一定的度，自己也能夠適當進行改變，而管別人，就真是一件非常難的事情了。

韓韓今年25歲，剛剛畢業兩年，目前在上海工作，她的男朋友南子比她大兩歲，是她曾經大學的學長，當初兩個人約定畢業後去上海拼搏，如今這個願望終於實現了。

上海是個大城市，競爭壓力非常大，韓韓從大學裡出來之後，才意識到生活的艱難，幸好有男友在身邊，彼此支持，彼此鼓勵。

可是最近，韓韓發了一場很大的火，也和男友冷戰了，原因其實很簡單，因為南子初中的時候，就查出患上痛風了，兩個人剛開始交往的時候，他也坦白相告了，但是韓韓覺得痛風沒有什麼大不了的，也不影響什麼，就沒在意。

可是，自從兩個人交往開始，每天有空的時候，他們都要一起出去吃吃喝喝，沒想到南子的痛風就突然發作了。

剛開始他是腳踝部位突然腫痛發熱起來，次數不是很頻繁，但是據韓韓的觀察，最近一年左右，他發作的次數頻繁多了，而且不再只是腳踝部位腫痛，連膝蓋、手臂等關節處也出現了腫痛，每次都痛不欲生，把韓韓也嚇了個夠嗆。

雖然也去了醫院，拿了葯，控制住了，但是每次一吃些大魚大肉，痛風就立刻發作了，男朋友還每次都不聽勸，要他忌口，他死活不聽，照吃不誤，等到痛風發作了又怪她不管住他了。

韓韓也拉過南子去做運動減肥，想著瘦下來了，可能就緩解一些了，可是沒想到他運動之後，痛風反而更加容易發作，她也不知道該怎麼辦了。

這不，多跟男朋友嘮叨了幾句，就鬧崩了，兩個人都生起氣來了。

戒食+戒酒，痛風能趕走：

戒食

血尿酸可以說是痛風病人的「頭號大敵」。在第一次飽受痛風折磨後，許多人會痛下決心，拒絕一切肉食、海鮮等，甚至完全素食。

雖然素食對降低血尿酸有一定的意義，但是完全靠控制飲食來降低尿酸「性價比」不高。

而且也並不一定要拒絕所有的肉食，那會導致極度缺乏各種營養，只需要適當控制肉類、內臟、貝類海鮮的攝入量，多吃一些低嘌呤的肉類即可。

戒酒

酒精對痛風的影響要大於肉類對痛風的影響，雖然酒類中嘌呤含量一般很少，但酒精在體內轉變成乙酸，會抑制尿酸在腎臟的排泄。

所以痛風人群要盡量少喝酒，特別是白酒和啤酒。

紅酒可以小酌一杯，但也不能飲用過量，過量的紅酒對痛風病人同樣有害。

四個方子，輕鬆解決痛風難題：

日常飲食方：一蔬、一果！

一蔬：芹菜

芹菜是餐桌上常見的蔬菜，其中一般都含有胡蘿蔔素、維生素，以及鉀、鎂、鈉等成分，多吃芹菜有助於人體腸胃的消化。

而之所以說芹菜是高尿酸的天敵，主要和高尿酸中含有的鉀有關。

鉀能夠有效地防止尿酸的堆積，鉀是比較利尿的，它能夠促使尿酸隨著尿從身體內排出去。

每100克芹菜中嘌呤含量為8.7毫克，作為降壓降脂神器，降酸效果也是杠杠滴。

一果：櫻桃

櫻桃比較貴，但是好吃，吃它的人相對較少。

櫻桃中含有豐富的花青素、花色素及維生素E等，均是很有效的抗氧化劑，可以促進血液循環，利於尿酸的排泄，並且能夠緩解因痛風關節炎所引起的不適。

特別是櫻桃中的花青素，還能消除肌肉酸痛和發炎。

尿酸高、痛風的人都可以經常吃，無論是吃新鮮櫻桃還是喝櫻桃汁都有很多好處，都有助於降低尿酸。

日常食療方：千針草甘葛茶！

成分：蒲公英、小薊、淡竹葉、菊苣、芡實、葛根、百合、桑葉8種材料。

喝法：每天取3~5克千針草甘葛茶，用開水沖泡之後，代茶飲用即可。堅持喝一段時間，尿酸就能夠得到極大的去除，痛風的癥狀也能得以緩解。

日常運動方：有氧運動！

運動能增強體質、提高免疫力，同時能控制體重，減緩關節的疼痛，也有利於尿酸的降低。

建議要選擇有氧運動，推薦：快走、游泳、慢跑、騎車、跳舞、爬山等。

當然，運動時，有三點注意事項，一定要遵循：

1、每周運動5次或以上。

2、運動量要適中，有氧運動最大適宜心率為：170-年齡。

3、運動要循序漸進，首次運動時間15分鐘；保持2周增加到30分鐘；再過2周增加到45-60分鐘，可一直保持。因故暫停運動要重新計算運動時間。

日常泡腳方：瀉鹽泡腳！

瀉鹽又叫硫酸鎂，具有鎮靜、抗痙攣、消炎去腫的作用。

痛風患者可以將腳放入伴有瀉鹽的水中浸泡20-30分鐘，便可減輕疼痛，而且還有助於尿酸排出體外。

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