離婚不可怕，走好這5步，你照樣可以幸福！

隨著社會的不斷發展，人類的行為模式也在不斷的發展變化。婚姻的結構越來越趨於多元化：

有一夫一妻白頭偕老共同撫育小孩的婚姻，也有離異再婚的組合婚姻，有同居的不婚主義者，也有丁克家庭，還有同性婚姻等等。

這是社會文明發展的必然趨勢，人類越來越民主，其行為模式便越來越跟隨自己的真心。

因此，離異並不反常，這是一種正常的人類行為模式。

但是它的可怕之處在於，社會給離異這一正常行為賦予了各種各樣的負面故事，例如：

離異者性格可能不好相處呀、離異者雙方肯定有一方是有問題的等等。

甚至離異者本人也是這麼認為，因此你會發現，在婚戀市場上離異者在重新選擇伴侶的時候，會優先選擇未婚男女。

人們對離異這種行為的誤解本身才是真正可怕之處。

幸好，人類文明在不斷發展進步，越來越多人擺脫傳統思維，逐漸接納離異群體。

本文便是在這樣的背景下，和大家分享，離異後的擇偶問題。

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離異後的自我調節

離異的本質是生活節奏被打亂，過去固有的舒適區被迫改變，對未知的恐懼讓我們暫時失去情緒控制能力。

這個時候，我們情感上會感到極大的痛苦，這種痛苦同時傳遞給身邊親密的人，包括父母和孩子，使得他人跟隨自己痛苦。

因此，要走出這種痛苦期，就必須讓自己生活節奏重新走上正規，情緒重新得以控制和調節。以下幾點可以幫到你：

一、接納自己，接受事實

我的來訪者中，大多數男女在離異後沒有直面離異的結果，而是用各種行為逃避面對事實，從而越來越難走出來，受到越來越多負面情緒的傷害。

例如：各種指責對方的不是，埋怨對方，恨對方不守諾言，欺騙自己等等。

其實，愛和恨是同樣的東西，不管你是愛他還是恨他，你和他都分離不了，你也無法解脫。

二、釋放情緒

你可以在不打擾他人的情況下大聲的哭喊，通宵看一場喜劇或者肥皂劇，找信任的朋友傾訴，或者把你想要說的話告訴你的日記朋友，你還可以來一場說走就走的旅行，換一個環境生活。

給自己一個釋放情緒的時間區間，在這個區間內，可以放任自由，但是區間外，要回歸到正常的生活軌跡上來。

總之，不要忽視你的情緒，它病了，需要被你看見，你要嘗試去安慰它，否則，它就會一直病著。

三、積極的心理暗示

信仰是什麼？

信仰就是你內心一直告訴自己的那個聲音。

如果這個聲音是讓你做壞事，你就成了壞人；

如果這個聲音是要你做好事，你就成了一個好人。

如果這個聲音告訴你，你不能獲得幸福，你會跟隨這個聲音活著；

如果這個聲音告訴你，即使你獨自一人生活，也能平凡而快樂，美好而幸福，那麼你的人生也將如此美好。

四、制定生活計劃，中短期目標

幸福，是指一個人的需求得到滿足而產生長久的喜悅，並希望一直保持現狀的心理情緒，並不與快樂、滿足、方便劃等號。

幸福感=R*滿足感（R：幸福商）。

幸福劃分為四個維度，滿足、快樂、投入、意義。

每個維度的幸福都是好的，但是將淺層次的快樂轉化為深遠的滿足感和持久的幸福感是一件益處更大的事情。

這就是說，如果我們的生活擁有多個井然有序的小目標，並且一件一件的通過自己的認真投入，一步一步的完成它，這個過程便能帶給我們幸福。

其中，認真的投入能帶給我們幸福感，不斷完成計劃的滿足與自信也能帶給我們幸福感。

因此，為了走出分離的痛苦，我們能做到的，是好好的把生活計划起來，按照計劃往前走，萬萬不能頹靡不振，任由自己躲在負面情緒里顧影自憐。

五、重新戀愛

生活里不能沒有希望，失去希望的日子不叫生活，只能叫活著。

你要相信，你的人生之路那麼漫長，就這麼一直走一直走的在路上，你不會永遠獨行，這條路上，會有許多新鮮美妙的事情等著你去遇見，或者，那是愛情呢？

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如何再次擇偶

經歷過一次分離的痛苦，人們本能的會避免這種痛苦重複發生，因此，當我們準備好重新擁抱愛情的時候，是我們最勇敢的時候。

為此，提供幾點建議幫助你避免分離重複發生。

1避免理想化的預期

正如我們不是白富美+身材火辣+知書達理+活潑有趣一樣，生活中極少高富帥+紳士+愛運動+情商高+忠誠的男人的。

你可能會說，我不找高富帥，我只是想要找一位身高175以上+年薪20萬左右有房有車+長得順眼的男人。然而實際上，對於大部分的女生而言，這已經是高富帥了。

硬幣有正反兩面，其它的事情又何嘗不是呢？

我見過一位非常優秀的男士，年薪幾百萬，才30歲出頭，長得也不錯，未婚。

深究原因，他對伴侶的要求極高，身邊的女生只適合當戀人而非伴侶。

所以啊，擇偶要根據自己的條件找個匹配的人，切忌理想化。

如果身邊的伴侶是條件比自己好太多的人，也不要害怕，人總有弱勢的部分，這個部分你能幫他填滿就好。

2人品高於一切

觀察一個人的人品，要看對方的行為軌跡，而非聽他說了什麼。

他的眼神、表情、肢體動作還有他做的事情是真誠的，但是嘴巴可能是信口拈來的。

所謂的人品高於一切是指，如果物質和人品做比較，選擁有人品的那一位。

如果他高物質低人品，果斷放棄，除非，你願意。同理，如果外貌和人品相衝突，也建議果斷放棄。

3維持個人的高品質生活，自強自立

這是最重要的一點，和認真安排生活計劃是一樣的道理。

作為一位個體，靠個人能力能維持較高的生活質量，這位個體是自信和受人尊重的。

不管男女，擁有這項品質，都能在愛情中擁有較高的選擇權。

較高的生活品質不單純是物質上的充裕，還需要澆灌我們的心靈。

4一日三省吾身，避免重蹈覆轍

我們反反覆復犯的都是同一類錯誤。正如中學生需要記錯本一樣，生活中我們也需要記錯本。

拿出你的記錯本，把自己在過去的感情中犯下的錯誤記錄下來，在新的愛情到來的時候，時常翻閱它。

5欲速則不達

我的來訪者中，有不少人告訴我她想結婚或者復婚，原因有：自己年齡大了、孩子可憐、家人催促等等。

我想跟你們說，時間是試金石，不管你身邊的伴侶是誰，不要那麼快下決定，多觀察多體會，直到你心甘情願為止。

最後，祝福你。

版式編輯 |Thelma

作者 | 葉芳萍：花鎮諮詢師

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