秋季宜養肺潤燥，及養心安神，極佳的食品介紹

秋天大自然乾燥，人體也會因為陰液的虧虛，而導致陰虛內燥的現象，所以更容易表現為心煩氣躁、失眠多夢、口乾舌燥、皮膚乾燥等問題，所以掌握一些有滋陰潤燥、養心安神的食療和食材方法，對於改善秋季肺燥、心肺火氣亢盛的問題很有意義。

首先蓮子，蓮子有補脾益腎、寧心安神的功效，藥性平和，男女老幼皆宜，可以用來改善脾腎氣虛導致的腰腿酸軟乏力、容易腹瀉伴有心神不寧失眠多夢等病症。

百合也是秋季很應節的食品，這個藥材有滋陰潤燥、寧心安神的功效，比較適合秋天肺燥導致的口乾舌燥、乾咳少痰、心火亢盛、煩躁不安、失眠多夢等癥狀。

淮山藥藥性平和，有很好的補氣養陰、補脾肺補腎的功效，補而不膩，是秋季比較好的滋潤滋補佳品，可以用來改善經過一夏天耗損的身體機能，懷山藥的做法多樣，蒸煮煎炒做粥煮湯都合適。

小麥這個食品也可以當藥材使用，性味甘涼，入心經，能起到養心安神、固腎止汗、清熱止渴等作用，比如經典名方甘麥大棗湯，就可以用小麥搭配大棗、甘草治療一些更年期導致的心悸、失眠多夢、出汗過多、焦慮抑鬱等病症。

除此之外，也有其他很多藥材食材有補氣生津、寧心安神等功效，比如白木耳、蜂蜜、燕窩、紅豆、大棗、雪梨等等，可以根據自己的喜愛和癥狀選用。

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