雌性激素偏低的女人，身體會有這4個「變化」，只要細心就能發現

雌激素是女性體內的一種激素，雌激素主要是由卵巢分泌，女人在懷孕期間，胎盤也會分泌一些雌激素，它幫助女人維持女性特徵，促進女性生殖系統發育正常，滋養卵巢，讓女性保持正常的月經，總之，跟女性的生育是息息相關的，還能讓肌膚保持細嫩潤滑，讓女人充滿魅力。若女性雌激素偏低，不僅會影響容貌，還會影響生育，以及健康，比如雌激素低下的女性，會出現骨質疏鬆，卵巢早衰等疾病。那麼女性如何知道自己是否雌激素偏低呢？

雌性激素偏低的女人，身體會有這4個「變化」，只要細心就能發現！

1、皮膚變差

女人若雌激素分泌不足，臉上就會出現早衰的現象，皮膚失去彈性，起皺紋、長色斑，特別乾燥，沒有光澤，變成「黃臉婆」，以上這些現象希望你都沒有。

2、胸變醜

女人在青春發育期時，卵巢就會分泌大量的雌性激素促進女孩子出現第二性徵，最明顯的變化，就是胸部開始發育，促進胸部脂肪增厚，保持女性特有的魅力，可以說雌激素是維持女性魅力的重要因素，若體內的雌激素偏低，就會導致乳房發育不良，胸變醜，出現萎縮、乾癟、下垂等現象。

3、腿酸痛，爬樓比以前困難

雌激素還有一個神奇的功效，就是可以幫助骨骼留住鈣質，當雌激素水平低下的時候，留不住鈣，就會導致骨質疏鬆，因此表現出腿酸，爬樓困難。一般來說這些都是絕經後的女性才會出現的癥狀，你若未到更年期，沒有絕經，就出現這種現象，說明體內的雌激素水平偏低了。

4、月經不調

月經是雌激素刺激子宮內膜增厚，自動脫落所形成的，自然跟雌激素的關係密切，若雌激素偏低，子宮內膜達不到一定的厚度，就會出現月經量少，月經周期不穩定等月經不調的現象。還會導致陰道環境變差，影響夫妻生活。

雌性激素偏低的女人，身體可能會有以上這4個「變化」，希望你一個都沒有。若雌激素偏低，我們是不是就可以自行藥物補充呢？小編在這裡提醒女性朋友，千萬不要自行補充藥物類的雌激素，若補益不得當，不但沒有效果，還會對健康不利，過量的補充雌激素，會導致子宮內膜癌、乳腺癌。食療才是最安全的方法，下面小編就給大家介紹2款天然的小食材，助你保養卵巢，促進雌激素水平平衡穩定。

1、平衡雌激素水平，常吃黑豆

黑豆含在大量的植物雌激素，可以模擬雌激素，保養卵巢，促進雌激素水平平衡，黑豆，我們通常可以做成黑豆粥，或者打成黑豆粉泡水喝，也可以做成黑豆漿。

2、保養卵巢，常吃南瓜

南瓜是非常好的保健蔬菜，常吃可以幫助女性排毒養顏、強身健體、健脾和胃，南瓜中還有豐富的維生素E，能保養卵巢，調節體內的激素水平，幫助女性預防卵巢癌。

你還知道哪些天然的食物能保養卵巢，補充雌激素嗎？

（以上圖片均來自網路）

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