45到55歲是男人「養壽期」，少做4件事，長壽會向你招手

在傳統醫學裡，男人的生命規律通常跟「8」有關，在男性六八48歲的時候就會開始衰老，但是大部分男性都不太會注重保養，加上很多不良的生活習慣，導致提前衰老的現象。相對於女人來說，男人的壽命要比女人短。因此再懶的男人，過了45歲，也要開始學會保養自己了，這個時期身體的各項機能都在走下坡路，免疫力隨之降低。尤其是在45-55歲這十年，是男人疾病的高發期，比如心血管疾病、三高、癌症等等，我們也把這十年稱為「養壽期」，想跟長壽結緣，一定要注重保養，一些有損健康長壽的事，最好不要再做了，我們一起來看看是哪些事！

45到55歲是男人「養壽期」，少做這4件事，長壽會向你招手！

1、靜坐、久坐

男人在45-55歲這十年，身體開始進入慢衰期，慢慢開始走下坡路，體力明顯差了很多，變得越來越不愛運動，犯懶，經常一坐下來，就是大半天，不想動，尤其是還在工作的男性朋友，而且靜坐、久坐，會導致身體下半部分循環不暢，還可能會引起前列腺疾病。所以男人在這個「養壽期」，再懶也要動一動，做一些力所能及的運動，比如每天行走7000步，散散步，即能減緩壓力，還有利於健康。

2、每天熬夜

熬夜是一個老生常談的事情，小編在這裡重申一下，只要超過11點入睡，都算熬夜，按照自然規律，我們應當學古人，日落則息，現代社會自然是做不到的，反而在農村，人們有早睡的習慣。男人進入45歲以後，若還是每天熬夜，就會加速器官的衰老，熬夜傷肝，肝主藏血，肝自己的藏血都不夠，也沒有能力製造新鮮的血液去滋養其他器官，臟器失去了營養，也就更加衰老了。所以男人們為了健康長壽，最好每天早睡，堅持不熬夜，你會發現，比同齡人更年輕。

3、不喝白開水，只喜歡喝飲料

曾今看到一篇報道，說一瓶500毫升的飲料中，含有8塊糖，這個說法是否符合現實，尚不知，但是飲料中含糖量確實很高。而有些男性朋友還就喜歡喝飲料，不喝無味的白開水，長期以往，會導致體內含糖量過高，對人體造成不可逆轉的傷害，比如糖尿病，就是糖代謝紊亂疾病，糖尿病本身並不可怕，可怕的是它造成的併發症，比如視網膜病變、神經病變、腎衰竭等等，這些都是無法挽回的傷害，另一個，高糖類的食物，還會引起人肥胖，肥胖還會導致高血壓、脂肪肝。所以男人過了45歲以後，少喝飲料，多喝白開水，促進人體排毒，凈化血液。

4、發脾氣、暴躁

男人45-55歲，是「養壽期」，要心平氣和，保持良好的心態，切忌動怒，發大脾氣、暴躁，不僅傷肝，還會造成腎上腺素分泌過多，讓心跳加快，引起血壓升高，引發心腦血管疾病。而男人若保持平和的心態，有利於增壽。

45到55歲是男人「養壽期」，少做以上這4件事，長壽會向你招手！

（以上圖片均來自網路）

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