血壓低？趕緊收藏這5款很管用的葯膳方！

學點中醫

第14期

高血壓十分常見，臨床上也有葯可以長期控制。但對於低血壓，診斷尚無統一標準，也沒有太多的藥物可供調理。

那麼，低血壓人群該怎麼辦呢？

日常生活中又該如何去調理？

本報特邀

許仕納

「我們一般認為收縮壓低於90mmHg，舒張壓低於60mmHg的人群，算是低血壓。」許仕納表示。

低血壓常見的原因一種是先天的，身體較為虛弱，伴有偶爾頭暈，耳鳴，易疲勞，手腳冰冷等癥狀。但並沒有嚴重影響生活，並不單獨把血壓低當疾病治療。不妨試試用藥膳調理：

紅棗雞肉湯

雞1隻、紅棗數個、蔥末少許、鹽適量、薑片2片。雞肉冼凈切大塊，放進開水裡焯一下、去浮末。取湯鍋，裡面加清水，放進過好水的雞肉。煮10分鐘後，加入紅棗和鹽，放兩片薑片，中火煮1小時。開蓋撒上蔥花，裝碗中即成。

當歸羊肉湯

當歸三兩（9g），生薑五兩（15g），羊肉一斤（500g）鹽1.5小匙。羊肉切塊後，用一鍋滾水汆燙去血水，撈出洗凈瀝干。生薑洗凈後，切塊，大火翻炒加熱至姜味飄出，隨即倒入其他食材和水，放入當歸，一同煮滾後，轉成小火，續煮約2小時至皮肉皆軟，最後加鹽調味即可。

當歸、羊肉兼補兼溫，而以生薑宣散其寒。具有溫中補虛，祛寒止痛之功效。對於血壓低、貧血、體質弱的人群有較好的功效。「不僅如此，

對於秋冬季老人的慢性咳嗽，該方也有較好的療效。

八寶粥

許仕納曾接診過不少僧、尼，因為長期吃素，血壓較低，調補只能是靠素食。此時，許仕納推薦他們吃八寶粥。

八寶粥一般以粳米、糯米或黑糯米為主料，再添加紅棗、桂圓、蓮子、花生、蓮子、枸杞子、芡實、薏仁米等熬製成粥。

沒有患糖尿病的人群，可適當加些紅糖，補氣血的效果會更好。

高麗參茶

取高麗參10g（西洋參也可，但效果相對較差）燉煮半小時，後加入紅棗、桂圓再燉煮半個小時。熬制出來的水放入保溫杯中，慢慢飲用。

「

最好是趁著溫熱的時候，一會喝一小口，慢慢飲用

鹿茸泡酒

如果血壓低引起頭暈、疲乏、畏寒肢冷的癥狀明顯也可以服用鹿茸泡酒，每晚睡前喝10毫升左右，或在醫生指導下直接服用中藥，如歸芪建中湯加黃精等，通過補氣養血，可以起到升高血壓，強身健體的功效。

如果你也是中草藥愛好者，

如果你在家種植中遇到了一些問題，

或者想第一時間參加中草藥活動，

那就加入我們吧！

掃描二維碼讓管理員帶你加入

<福建衛生報百草營>群！

讓你變身十足養苗達人！

還能第一時間獲取中草藥線下活動！

END

福建衛生報記者：劉偉芳

編輯：肉蓯蓉

▼

推薦閱讀

點擊圖片閱讀 |注意！18歲以下禁用含可待因感冒藥，這些常用藥里就有！快提醒身邊的家長

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！