女人「姨媽量」來得少，天然的食物要多吃，活血散寒，卵巢不早衰

月經正常是女人健康的標誌，日常女性常把月經稱為「大姨媽」。月經是伴隨卵巢周期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，每個生理周期只有很少量的子宮內膜脫落，就會導致女性月經量少。現實生活中，很多的年輕女性因為熬夜或者喝酒，導致了生理周期的不準時，量多或者量少。簡單的來說就是內分泌失調，或者氣血不足造成的。月經屬於女人獨有的特徵，對女人的好處真是不少！難怪有的男生調侃道，不要和女人爭高下，因為女人是唯一可以每個月流血7天還能堅持不死的人類，男人再怎麼流血也不夠流的。

如果女人出現了經量比較少的情況，那麼就要引起注意，不要覺得這是小事，你應該積極的去調理疾病，如果這種情況時間比較長的話，應該去看看醫生進行藥物調理。

山楂具有活血化瘀的作用，月經量少的女人，經常食用山楂，有助於改善月經不調、行氣通經，讓子宮內的淤血順利排出，緩解痛經，有助你的卵巢健康有活力。

黑糖有暖宮、促進子宮排毒、排污血的作用，黑糖還有補氣養血的功效，因此女人月經量少，可以多用黑糖泡水喝。對卵巢、子宮都有保養的作用。

苦蕎茶的味道香濃，喜歡喝的人有很多，其營養價值非常高，具有殺菌消炎，增強人體免疫力的作用，女人經常喝有助於預防婦科疾病！

檸檬非常酸，但是含有豐富的維生素C，有美白祛斑的功效，檸檬還有活血化瘀的作用，它所含的檸檬酸與鈣離子結合成可溶性化合物，可以緩解血液凝固。常喝檸檬酸還能預防卵巢早衰。

魚肉中含有非常多人體所需的營養物質，大家都知道，魚肉中含有的鈣含量和蛋白質比較多。但是還有一個功效，就是可以緩解女性月經量少的一個問題。能夠在一定程度上補充月經，導致體內鐵元素的流失。所以女生在月經期間不妨多吃一點魚肉。

絲瓜絡有通經活絡的功效，對肝鬱氣滯，經絡不暢，月經量少、閉經有非常好的調理作用。材料：絲瓜絡適量做法：絲瓜絡碾為細末，每次服用９克，連續５－７天。

益母草具有養血活血、調理月經的作用，因此對於患有經期不調的女性而言，經常用益母草泡水喝，能起到非常不錯的調節月經不調以及緩解痛經的效果。

生悶氣、發脾氣、精神壓力大等情緒問題，均會影響月經的正常，特別是有經前綜合征的妹子，經前亂髮脾氣遭殃的也是「姨媽」。因此，月經期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規律，避免熬夜。

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