入冬前胃不好的人，堅持「三要三不要」，修復胃黏膜，養胃又護胃

俗話說十個胃九個病。胃是個很「嬌慣」的器官，像一些上班族經常不吃早餐、飲食不規律、熬夜等等壞習慣都會傷害我們的胃功能。進入秋季後，天氣漸漸轉涼、變得乾燥，有胃病的人在飲食、生活習慣上不當時，胃部負擔就會加重，從而導致各種胃部疾病。所以在入冬前，不妨多吃一些對胃健康好的食物，遠離老胃病的反覆折磨。

入冬前胃不好的人，堅持「三要三不要」，修復胃黏膜，養胃又護胃

1要：多運動

每天堅持鍛煉多做運動，可以使得人體的抵抗力增強，也容易促進胃腸道的蠕動，可以促進胃病的恢復。

2要：作息有規律

在生活作息方面，要有嚴格的時間規定，最基本的一天三頓飯不僅要定時也要定量，並且督促自己嚴格遵守。

3要：胃部保暖

秋季養胃，一定要做好保暖工作，尤其是胃部保暖。有慢性胃炎的人，要特別注意胃部保暖，及時添加衣服，夜晚睡覺應蓋好被褥，以防腹部著涼，而引發胃痛或加重舊病。

不要抽煙

吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用於迷亂神經系統，破壞正常的胃腸活動，引起胃黏膜血管收縮，使胃黏膜中的前列腺素合成減少。

不空腹喝茶

胃不好的人腸胃調節功能比較弱，如果這時空腹飲茶，腸胃就會立刻引起反應的，從而加重它們的負擔，導致腸胃功能徹底紊亂，從而加重胃病的反覆發作。

不吃燙食

人的消化道黏膜可承受的溫度大約為50～60℃，長期吃太燙的食物，黏膜損傷還未被修復又二次損傷了，如此反覆會導致黏膜質改變，誘發胃癌。

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