秦嵐的腿值一個億 ! 38歲的年紀18歲的腿，銷魂的臀部線條又是怎麼煉成的 || 7天塑造臀部線條

健身 09-28

NO.4

7天塑造臀部線條第4天

Carrie 老師

在我們的主觀練習中Guruji提供了一個實際的例子，那是在肩倒立中，他叫我們觀察腳踝的內側。在這個體式中，腳踝的內側在外側之上。在頭倒立中，腳踝的外側高於內側。然後他問，當我們不覺察我們的體驗，這不就是習練中的無明么？儘管我們有這些方面的知識和理解，我們忽視了我們先驗的知識和我們自己的主觀體驗。識別情感在主觀中的角色是很重要的。有時，我們被情感所控制而浪費了太多的能量。感覺和情緒影響著我們的器官，呼吸和頭腦。當感覺被思想鎖住變成記憶，它們就變成情緒，不是跟當下相關，而是跟過去。我們對自身的反思取決於這面鏡子是否清晰。感覺和情緒會導致鏡子上的污點或斑點，改變我們的看法。這個污點可以是自我，無知和我們的強制想法，它將改變觀察的人。