從脂肪肝到肝癌，多少人死在了懶上，明明跑步就可以解決的嘛！

今天一大早，手機新聞推送了著名歌手臧天朔因肝癌去世的消息，很多人表示惋惜，畢竟才54歲，對於健康的人來說這個年齡段也僅僅是中年而已。

看到他去世的消息，想必每個70後、80後，都會想起那首沒有華麗辭藻的歌詞，也沒有悠揚曲調的《朋友》，而臧天朔唱出來感覺卻感染了很多人，成為家喻戶曉的歌曲而被傳唱至今，因為他唱的樸實，接地氣！不知道每天有多少個苦難兄弟相擁而泣，嘴裡唱著這首歌。

但生命無常，每個人的健康都應該由自己把控，肝癌的發生有很多不確定性，有遺傳基因的因素，也有環境污染的因素，也有飲食不健康的因素，不知道他是何種原因而患肝癌，但作為我們傳播健康的自媒體來說，今天有必要給大家講一點跑步和肝臟疾病的知識，希望大家能通過跑步獲得健康的身體。

肪肝到肝癌只需四步

脂肪肝算是代謝疾病，大部分是由於攝入過多的脂肪，而造成肝臟分解壓力大無法處理而造成留存在肝臟上，所以就有了脂肪肝。有專家說脂肪肝和肝癌沒有直接關係，脂肪肝並不能直接造成肝癌，看到這裡我就感覺現在極個別專家真的很扯淡，肝臟因為被脂肪佔據，肝臟的功能會被被脂肪一點點的蠶食，如果不去管它難道肝功能就會變好了？！

所以，無論脂肪肝是否會直接造成肝癌，脂肪肝都要治療的，不管是吃藥還是運動都要努力的使自己的肝臟乾乾淨淨的。因為從脂肪肝到肝癌只需四步，脂肪肝-脂肪性肝炎-肝硬化-肝癌，所以有了脂肪肝一定要重視，它是人體最重要的解毒器官，它不好了整個身體的健康平衡就會打破。從脂肪肝到肝癌，多少人死在了懶上，明明跑步就可以解決的嘛！

什麼跑步可以預防肝癌？

雖然說患肝癌的因素有遺傳、飲食、運動等等多種因素，但我們鎖死一個入口是不是就安全一點呢？今天就給大家講一下如何通過跑步預防肝癌，僅僅這三個跑步的好處就能幹掉不少癌細胞！當然其它在飲食上、作息規律上也都要注意。

1、跑步可以消耗脂肪

看著肥胖並不是不健康，只要脂肪不長在內臟上面，身體就不會差到哪裡去。然而，現在非常多的上班族只要去體檢，十個有九個都會有不同程度的脂肪肝！這是很嚴重的全民健康危機，內臟有脂肪了就會影響其功能，而造成這些的原因無非就是運動太少，攝入的油脂過多造成的。

而跑步就可以加大身體代謝和能量的消耗，同樣的工作性質，同樣的食堂飯，愛跑步的人一定比不跑步的人肝臟脂肪含量要少！這就是跑步的減脂功能，它減掉的不僅僅是皮下脂肪，更有看不到的內臟脂肪，所以這就是很多人越跑步感覺身體越輕鬆的原因之一。

2、跑步讓心情愉悅

經常生氣也會誘發肝癌，這裡講的是心情和疾病的關係，中醫上有這樣一個詞「肝氣鬱結」，指的就是因為性格或心情原因造成的壓力大、煩躁、抑鬱、愛發火、失眠、便秘等等癥狀都是和肝氣鬱結有關聯的，出現這種情況就應該及時的調節心情。

而跑步除了健身還能健心，許多人通過跑步治癒了抑鬱症，熱愛跑步的那些人也都會反饋跑步特別爽，跑步結束之後身體很放鬆，心情很愉悅！因為心情舒暢=健康的情志=肝氣舒暢=肝臟好。

3、跑步增強抵抗力

身體是一個複雜的工程，牽一髮而動全身，一個器官受損，都會給其他器官帶來更多的壓力。所以如何提高身體的抵抗力才是我們要做的，減少生病機會就可以避免各種藥物對肝腎的損傷。

而關於跑步的益處，聽到最多的估計就是自從跑了步再也沒有感冒過。其實這只是抵抗力增強的現象之一，除此之外跑步還有對抗其它疾病的能力，比如之前我們講過的鼻炎、乳腺等疾病，都通過跑步治癒或緩解了癥狀。

所以為了自己的身體健康，跑起來吧！健康真的會因為「懶」而遠離你的！不運動還健康，那是基因好。但不是每個人都有好的基因，所以除了先天因素，還要後天努力哦！

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