38歲奶爸，通過生酮飲食一年內減掉82斤，每天走上一萬步！

肥胖的身體已經嚴重影響到了我們的生活，特別是在炎熱的夏天，如果身體發胖的朋友出個門走幾步在回到屋子裡發現T恤都是濕的，更加讓肥胖煩惱的是體重發胖，走幾步路都感覺到很累。

這位奶爸叫Jason Aberly，今年38歲，家裡有兩個小孩子，沒有孩子之前他每天都會走上一萬步的行程，自打結婚後，生活的重擔讓他忙碌了起來，體重一直在上升，最高時體重達到了245斤。

當有一天，他發現自己抱起孩子的那一刻，大肚子妨礙他非常的沮喪，他越來越討厭自己這樣的身材，肥胖的像一個豬一樣，生活不該是這樣的，曾經自己也有過瘦的時候，但從來沒有這麼胖。

他決定開始減肥，他利用生酮飲食方法，是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食。

他成功的在一年內減掉了82斤，這種方法要求碳水化合物較低，所以他日常只能吃一些蔬菜來補充。

經常一年多的努力他成功瘦掉了，而且他計劃來年參加馬拉松比賽，由於自己的減肥非常的成功，妻子也開始減肥，並成功減掉了45斤體重。

一年多的時間改變了很多，目前Jason Aberly還會每天堅持一萬步的行程，他不想回到過去，肥胖的日子讓他討厭這樣的自己，生酮飲食確實能讓人達到減肥的目地，希望下一個肥胖的你，也能減肥成功。

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