明星減肥食譜出爐啦，楊麗萍竟然從不吃米飯！

女明星的好身材不是天生的，都有自己嚴格的飲食習慣，我們不用像明星那麼嚴格控制，但想要擁有好身材還是要講究方法和技巧，還在為身材發愁的MM們趕緊收藏哦！

一、范冰冰減肥食譜：菜以清淡為主，多喝湯、果汁。范冰冰原來是很貪吃的，「美食在我眼裡具有絕對的誘惑力，我比較貪吃，每到一個地方必嘗當地美食，我最喜歡雲南的美食，酸酸辣辣的感覺特別棒。以前吃東西更加隨心所欲、無所顧忌，除了油炸和勁辣食品外，高熱量的巧克力和蛋糕等都是至愛美食。」

現在的她為了健康和減肥，已經改掉了過去的一些飲食習慣，有意識地多喝湯、果汁，菜以清淡為主，時不時吃點花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品，因為這些東西有利於頭髮的健康。

二、楊麗萍減肥食譜：從來不吃米飯。楊麗萍身高1.65米，體重卻只有90斤。她的食譜是這樣的——早上9時喝一杯鹽水；9時至12時喝三杯普洱茶；中午12時吃午餐，內容是一小盒牛肉、一杯雞湯和幾個小蘋果；傍晚吃晚餐，只有兩個小蘋果和一片牛肉。

楊麗萍從來不吃米飯，因為她認為碳水化合物較難消化。魯豫驚訝地問她「餓不餓」，她平靜地回答：「熱量已經夠了。你看我還不是照樣跳舞，從沒有倒在台上。」此外，只要有演出，之前楊麗萍肯定不吃東西，不喝水。「因為人只要一吃飯一喝水，不管人多瘦，胃就會鼓出來，不好看。」

三、小S減肥食譜：深色蔬菜代替水果+水煮玉米。在產後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多餘的油脂入口。

這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質寒冷會不利於產後體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五穀雜糧，或是以地瓜和白米以1:1比例調配，營養又好吃。

四、周迅減肥食譜：蛋白質減肥法；中午少量蔬菜；晚上少量水果。一次採訪，記者問周迅減肥方法，她說自己為了在電影中好看而減肥，方法是一個月只吃糧食和蔬菜，不吃肉，而到了下個月，就只吃肉和蔬菜，一粒米都不會沾。

有一次，記者問到她的減肥秘方時，她很神秘地告訴對方：「你最好一個月只吃糧食和蔬菜，別碰肉。下個月，就只吃肉和蔬菜，別碰糧食。是一滴米都不許沾哦，可有效果了。」

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