秋季養生食這四物，排濕毒降血脂，還有美容效用

雖然秋天的天氣越來越涼爽，但下雨天也增多了，這樣就會使我們的空氣特別潮濕，長時間生活在這樣的環境下，體內的濕氣就會越來越重，慢慢的產生濕毒。雖然現在的濕氣很重，但也是祛濕的最佳時間，只要多吃這四種食物，體內的濕毒就會慢慢排出。

一、荷葉。很多女性都用荷葉來減肥，它可以將身體里的脂肪分解，體內的毒素排出，所以具有瘦身的效果。同時可以通過體內的循環系統將濕氣逐漸排出，祛濕的效果很明顯。生活中有很多人用荷葉來治療便秘，有著不錯的療效，祛火的功能也十分強大。

二、冬瓜。它可以幫助新陳代謝，避免糖類的食物轉化成脂肪，是減肥的最佳食物。它吃起來很爽口，也沒有多少熱量，裡面含有很多的粗纖維，可以幫助腸道蠕動，所以使體內的脂肪逐漸變少，從而達到減肥的功效。同時還可以清熱化痰、消腫利濕，能效的將體內的濕氣去除。另外冬瓜籽還能防止黑色素沉澱，美容效果十分明顯。

三、薏米。當人體的脾虛濕氣重時很容易導致腹脹和水腫，而薏米可以祛除脾濕，所以能夠很好的緩解這些癥狀。薏米既可以食用，也可以用來入葯，是一種特別有營養的保健品，家裡男女老少都可以吃，能夠幫助人們強身健體。

四、苦瓜。它不僅對皮膚好，減肥效果也非常明顯。裡面含有的營養成分可以開胃，增強人的食慾，這種苦味的食物對體內的濕氣也有明顯效果，同時能夠降低血脂。

夏天經常在空調的環境中待著，體內的濕氣難免加重，而入收後是祛濕最好的時機。平時多吃這些食物，就可以祛除多年堆積在體內的濕氣，讓身體更加健康。

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