血壓高記住這幾點，還不快看看

正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。

高血壓患者冬季洗澡應注意：

1.洗澡時間不超過十分鐘

建議盆浴20分鐘，淋浴5-10分鐘即可。雖然泡熱水澡很舒服，但是如果泡澡時間過長，浴室內氧含量會發生明顯的下降，氧化碳的含量會明顯升高，人容易更加疲勞，容易使高血壓病患者誘發心絞痛。

2.淋浴比盆浴更安全

中老年高血壓患者多伴有動脈硬化和靶器官受損以及併發症，其血壓調節能力和血液循環均差。為了患者的安全起見，建議患者在洗浴時以淋浴為好，不要採取在浴缸內浸泡的形式。

高血壓預防措施:

一、做好保暖工作

很多高血壓患者都有這樣的感覺，在嚴寒來臨後，每天吃的降壓藥，似乎減少了很多效用。這是因為氣溫驟然變化，引起血管收縮，從而引起血壓非正常升高。

如果身邊有高血壓患者，一定要做好室內室外的保暖工作，特別是頭部和腳部的保暖。頭部因為位置最高，且有著豐富的腦血管等，對於乾冷的耐受性更差；而腳部由於處於心髒的最遠端，也需要仔細呵護。

二、青錢柳槐花菊花茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。青錢柳葉中含有的皂苷、三萜、黃酮、多糖等有效成分有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

三、北沙參蜂蜜茶

【原料】北沙參、山楂、五加皮、蜂蜜、橘皮各5克

【製作】將所有原料洗凈切碎，放入鍋中，加水煎煮2小時後即可。

【用法】可在兩餐之間當開胃茶飲用，不宜空飲用，以7～10天為一療程。

【功效】健脾胃，降血壓，適用於高血壓、食積停滯等。

四、桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

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