婦產科專家建議：產後注意這幾個細節，月子剛出就能恢復像18歲
生孩子是一件非常辛苦的事情，產婦在生完孩子後元氣大傷，所以都會坐月子調理身體，只有月子坐得好身體才能恢復得快，以後也不容易落下病根。相反如果月子沒做好則很容易引發各種疾病。坐月子期間很多長輩都在用過來人的經驗要求年輕的媽媽們不能洗頭、不能洗澡、不能下地、不能吹空調吹風扇、不能吃這個不能吃那個，一大堆的「不能」讓人聽起來就很頭大煩躁，甚至讓人抓狂。
其實不用那麼緊張，各位寶媽們在坐月子期間只要注意幾個重要的細節，就能又快又好地恢復而且受益一生。
1、剛生完不宜大補
很多人認為生完孩子很虛弱必須得大補才行，要把消耗體力和能量統統都給補回來，其實每個人的體質都是不一樣的，對營養的需求當然也會有所不同，並不是人人都適合大補，如果補得「過了頭」吃得太多，反而會造成營養過剩對身體有害而無利。產後身體虛弱需要補一補確實不假，但是要等到產後惡露排出來以後或者惡露的顏色變淺以後再去補才是正確的做法。
2、注意活動不要一直躺床上
很多媽媽生完孩子在床上一躺就是好幾天甚至一個星期，基本上跟床不分離，也不下地走動，就怕自己一走動就傷了元氣。其實產後第一天是可以躺著休息的，不宜運動，但是之後就應該適當起床走動走動了，如果長時間躺著會導致下肢水腫疼痛，還很容易造成肥胖，所以建議分娩後從第二天開始就可以下床走一走，之後再慢慢加大運動量，適當的運動能夠幫助寶媽們儘快癒合傷口，整體恢復也更快。
3、坐月子期間不宜同房
女性在懷孕的時候子宮會被胎兒慢慢撐大，分娩之後產道和子宮部位也會有不同程度的損傷，雖然說在生完孩子以後會逐漸恢復，但是也需要一定的時間才能恢復的，所以在這段時間裡最好不要同房，至少要等到6周以後，因為6周以後惡露基本上已經排除了，傷口也好得差不多了，這時候才能同房。另外男性在做「羞羞的事」時，也要注意動作盡量要輕柔一些，防止對產婦造成傷害。
4、產後紅糖水不宜喝太多
一般女性來大姨媽的時候還有生完孩子的都喜歡喝紅糖水，認為紅糖水可以補養身體，所以都會多喝一些。大姨媽來的時候喝紅糖水可以緩解痛經，可以補血，對身體確實有不少好處，但是產後喝紅糖水並不是越多越好或者恢復越快。如果喝了過多的紅糖水，很容易對產婦的牙齒造成損壞，特別是在夏天的時候喝，會出很多汗導致身體更虛弱，可能還會引起中暑。
而且還有一點就是喝過多的紅糖水會導致產後惡露中的血量增加，造成持續性的失血反而引發貧血的情況。如果要喝紅糖水，只要喝一周到十天左右即可，不宜超過半個月或者每天堅持喝。
產後寶媽們還可以多吃一些水果，這樣可以有效預防便秘和補充身體中的維生素。坐月子期間只要多注意休息和運動結合，還有保持營養均衡，做到以上這幾點就可以很好地避免「未老先衰」，出了月子又能回到產前少女般的模樣啦。
