入秋美肌秘籍丨抵抗秋老虎，乾燥敏感都走開！

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新一年度的開學季又來臨了。結束了暑假的整個世界，似乎也失去了青春的躁動。不知不覺2018年已經過去了2/3，不趕緊抓住夏天的尾巴浪一浪怎麼能行！

於是乎放棄了追劇小編，下班之後的生活又被各種聚餐佔據了。今天一頓火鍋，明天一頓燒烤，再配一杯冰奶茶，減肥留給明天，今晚的肉還是要吃！

本來以為奶茶不加糖是我最後的倔強，結果最近彈出的新聞又讓多少妹子絕望了？

小肚子還可以用穿搭來藏一藏，可是臉上的皮膚卻騙不了人。

天天嚷著抗糖化的小編，躲得了糖，也沒躲得過咖啡因，怪不得最近總是失眠！跟著各種皮膚問題就出現了——黑眼圈、面部浮腫、臉色暗沉，特別是入秋之後，皮膚出油減少，摸起來越來越乾燥敏感。主打控油和美白的夏季護膚彩妝，最近統統都不行了！不僅保濕力度不夠，上臉刺痛又泛紅，別說脫妝暗沉了，嚴重的時候鼻翼處還會脫皮。天啊鏡子里那個不是我！

不過，已經身經百戰的小編，對於換季皮膚護理早有一套心得。今天就來跟大家分享幾個夏轉秋的護膚小tips~除了戒奶茶之外，外用內調都要好好堅持喲！

首選溫和的修復精華

整個夏天的護膚重點都在美白防晒上。為了防止換季過敏，最好把對皮膚有一定刺激的護膚品停用一段時間，改成成份簡單主打保濕的修復精華。不要以為自己「臉皮厚」就一直用效果比較猛的護膚品，讓皮膚適當地休息一下，才能更好地適應接下來漫長乾燥的秋冬季。

面膜以及濕敷不要每天進行

很多妹子說：「保濕簡單呀，每天敷面膜就好啦，早一片晚一片，感覺皮膚咕嚕嚕喝飽水！瞬間感覺臉不幹了！」而且為了不浪費每一滴精華，每次都會敷到面膜幹掉，希望皮膚能盡量多吸收一些。

有這種想法的妹子注意啦！頻繁地敷面膜會造成皮膚過度水合，削弱皮膚屏障，反而容易導致皮膚敏感。每周1-2次就可以，每次15-20分鐘，不能敷到面膜干為止。揭掉面膜後，洗掉多餘的精華，輕輕把臉擦乾，抹上保濕霜或者乳。

食補內調同樣重要

既然護膚品有那麼多講究，飲食和作息也同樣重要！身體抵抗力變強，皮膚自然也會跟著茁壯起來。除了少熬夜、保持規律作息之外，周末有時間的話燉一鍋雪梨銀耳是很不錯的選擇。

工作日雖然時間不充裕，但也不能虧待自己。在美好的下午茶時光中添加一小把堅果，就是又快又省力的做法，搭配酸奶或者沙拉都是健康又美味的吃法。

因為超模KK，以及「韓國減肥傳奇」姜素拉的分享，堅果類中特別要推薦的就是最近的人氣網紅——加州巴旦木。「美膚小助手」和「減肥餐擔當」這兩個稱號，放在它身上可一點也不誇張。

說起美膚功效，首先要提的就是乾燥暗沉肌膚的元兇——自由基。自由基主要來源於香煙煙霧、空氣污染和紫外線輻射等。加州巴旦木是含維生素E最多的全營養食物之一，維生素E富含抗氧化效果，能夠為皮膚抵禦自由基的侵害。

除此之外，加州巴旦木還是維生素B2的很好來源，除了對口腔潰瘍有癒合作用，還能促進皮膚、指甲、毛髮的正常生長~

響噹噹的「減肥餐擔當」名號也大有來頭。首先，食用巴旦木會讓人產生明顯的飽腹感，從而幫助控制對於其它高熱食品的攝入；其次，巴旦木所含的膳食纖維讓脂肪吸收率降低，從而有效控制體重。美味的同時還能減肥，聽起來就好心動！

所以除了早餐時間，小編非常建議大家在下午4點左右也吃幾粒加州巴旦木。因為工作的消耗，這個時間大家都會或多或少有一些飢餓感。這個時候嚼幾粒加州巴旦木，不光沒有長肉負擔，還可以飽腹，更可以釋放小小的工作壓力，這種香香脆脆美味的健康小零食帶來的滿足感，可是任何東西都代替不了的~

這裡插播一點背景小知識，知道為什麼要特彆強調加州地區生產的巴旦木嗎？當然，聽起來陽光燦爛的地方，生產出來的巴旦木也是充滿活力的。充足的陽光，清新的空氣，豐沃無污染的土壤，全年適量的雨水和適宜的溫度，保證了巴旦木的生長質量，讓加州成為了全球80%巴旦木的產地。不知道加州成為美國最活躍的地區之一，是不是和這小小的巴旦木也有關係呢~

寫完這篇文章，小編手邊今日份額的加州巴旦木下午茶已經不知不覺吃了個精光。美味不長肉，快來和小編享受在口腔中爆炸的陽光，用加州巴旦木來抵抗秋老虎，養出健康光彩的皮膚吧！

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