胎兒在這個時期生長最快，孕媽也最需要補身體，別再弄錯了

大家普遍都認為孕媽是一個人吃兩個人長，所以孕婦應該多吃點。所以很多孕媽其實是從一懷孕就開始「補」了，結果就很容易導致孕期體重增長過多，這樣一來，不僅僅是產後恢復更困難，也不利於孕媽和的健康和胎兒的發育。

其實，懷孕了確實是需要補身體，但是不能「多」，而且也要在恰當的時間，在不同的事情，孕媽補身體的方式也是不同的。

1. 孕早期：胚胎分化階段，需要的營養並不多

一懷孕就大補的做法是不合理的，這個時候是處於胚胎分化成胎兒的重要時期，飲食上需要格外的小心，那些容易導致胎兒畸形的食物是一定也不能碰。

這個事情的營養要盡量清淡，而且要保證營養均衡，除此之外就和平時吃的差不多就可以了，不需要特地多吃多補。

2. 孕中期：胎兒開始快速增長，要適度加餐

孕早期是不顯懷的，是到了這個時候肚子才開始一天天鼓起來。在這個時期，胎兒的身體和四肢都開始加快生長，但是其實速度也並不快。這個時候孕媽就要注意開始補身體了，孕媽要多吃一些富含優質蛋白和鈣元素的食物，這樣有利於胎兒的正常發育。

這個時期，孕媽的飯量也開始增長了，可以根據自己的情況加餐了，但是要注意，晚上臨睡前的那一餐，是能不加劇別加，沒有多大好處。

3. 孕晚期：胎兒快速生長，少食多餐營養要跟上

到了孕晚期這個最後階段，肚子幾乎是「以肉眼可見的速度」在變化，這個時期是胎兒的猛長期。所以那些剖腹產的孕媽，醫生不建議早剖，因為胎兒在子宮當中一天，勝過外面十天。胎兒在這個時期生長最快，孕媽也最需要補身體，這時候胎兒的各部位基本都已經定型了，剩下的就是快點長大準備出生了，孕媽可別再弄錯了。

這個時候就需要好好的補一補了，關鍵是這個時期孕媽自己就變得很能吃，就是不讓她吃她都可能受不了。需要特別注意的是，孕媽的腸胃功能比較弱，這個時候最好吃一些容易消化的食物，而且要少食多餐，這樣更容易消化和吸收。出門的時候一定要記得帶吃的，這個時候的孕媽餓不得。

為了胎兒的發育，也為了自己的健康，孕期補身體一定要補對地方補對時間。你懷孕的時候，是怎麼吃的呢？

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