要想不顯老，頸椎保養好

一、女人衰老，始於頸椎

人體一共有12條正經，除了心包經和膀胱經，其他10條經絡都經過頸椎所在的肩頸部位。因此，脖子是人體氣血通行的「十字路口」，頸椎不好，直接影響氣血供養人體——「女子以血為本」，氣血不足，就會生病、衰老，顯然，對於女人來說，衰老比生病更可怕。

那麼，怎麼延緩衰老呢？答案就是從保養頸椎做起，因為女人衰老，始於頸椎。原因如下：

1

頸椎不好=體態變形=衰老

范爺的頸紋越來越多了

稍微留意，你就會發現，女人年輕時，脖子大多纖細修長，隨著年齡增大，脖子一點點變粗，皮膚越來越鬆弛，頸紋也越來越多。

有些人認為這是發福所致，其實這是因為脖子堵住了——隨著年齡的增長，經絡越來越不通，氣血瘀堵得越來越厲害，就會腦袋大脖子粗。漸漸地，脖子越來越僵，連帶著讓人的體態發生變化，人就越發顯得老態龍鍾。

當然，年齡只是其中一個因素，有些人雖然年紀輕輕，但由於成天低頭玩手機等原因，人為加重了頸椎的負荷，頸椎保養不到位，也會導致體態變形。

看看上圖，左右兩邊是同一個人，一位24歲的妙齡女性。但是，如果我不事先告訴你年齡，光看體態，你會覺得右圖的女性只有24歲嗎？

2

頸椎不好=毒素瘀積=衰老

中醫將人體分為上中下三焦，分別主：氣循環、血循環、水循環。其中，上焦負責氣循環，氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。也就是說，頸部作為重要的氣道，一旦瘀堵就會影響全身毒素的排出。毒素堆積體內，反覆發酵，不光累及全身健康，天長日久，皺紋多了，白髮有了，衰老妥妥地跑不了！

3

頸椎不好=氣血不暢=衰老

上文說了，脖子雖然只是方寸之地，卻是人體氣血通行的「十字路口」，頸椎不好，直接影響氣血供養頭面部——頭部供血不足，就會頭痛頭暈、精神不振、睡眠質量差，滿面病容，臉色自然好不了；面部供血不足，氣血無法上榮於面，自然就會面部晦暗、膚色不均、皮膚鬆弛，人就會老態十足。

4

頸椎不好=內分泌失調=衰老

頸椎不好，會影響腦下垂體分泌生長動情激素，對於女人來說，就會導致內分泌失調，提前進入更年期，而女人一旦進入更年期，衰老幾乎不可逆轉！

綜上所述，女人要想延緩衰老，就必須保養頸椎。

二、頸椎病的病根到底在哪裡？

中醫認為，頸椎問題不是骨頭問題，在於兩個原因：一是經絡不通；二是陽氣不足。

1

經絡不通

中醫將頸椎病歸為「痹證」「痿證」。《黃帝內經·素問》中對痹證有如下描述：「風寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也。通常認為，痹症是由於外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致。

那麼，為什麼很多人經常給脖子做按摩疏通經絡，還是沒有用呢？

小腸經循行路線圖

那是因為：最重要的一條主管頸椎的經絡並不在肩頸部，而在兩條胳膊的外側——小腸經。因此，頸椎病患者大多小腸經不通。

2

陽氣不足

頸椎是脊柱的重要組成部分，一共有7節。中醫認為，督脈沿著脊柱的走向自下而上延伸至頸椎，因此督脈氣血的通暢與否與頸椎健康息息相關。

督脈總督一身之陽，陽氣不足則經脈之氣不及貫串，氣血養筋生髓的功能就會失常，就會出現肩頸酸痛、身疲體乏、四肢無力等癥狀。比如，白領長時間僵坐在電腦前，保持同一姿勢，就會導致頸椎緊張、扭曲、變形，壓迫督脈，壓迫了督脈就是壓迫了一身的陽氣，時間長了，就會陽氣不足。

《張氏醫通》有云：「有腎氣不循故道，氣逆挾脊而上，至肩背痛。或觀書對弈久坐而致脊背痛者。」可見，督脈好比一條高速公路，氣血好比車輛，而頸椎就好比收費站。如果車行速度緩慢，就會造成收費站的擁堵。收費站一旦擁堵，反過來又會造成整個高速路癱瘓，如此惡性循環。

三、艾灸，調理頸椎病的根本之法

綜上所述，根治頸椎病，關鍵在於兩點：一、通小腸經；二、補陽氣。

《神灸經論》曰：灸者，溫暖經絡、宣通氣血，使逆者得順，滯者得行。

《針灸問對》曰：虛者灸之，使火氣以助元氣……寒者灸之使其氣復溫也。

可見，要同時滿足疏通經絡和溫補陽氣這兩個要求，最佳方法莫過於艾灸。

首先，艾火的熱力具有超強的滲透性，能溫經通絡、活血化瘀、祛寒除濕；其次，艾葉的藥性能「走三陰，通十二經，理氣血，逐寒濕」。熱力和藥性同時作用，就能疏通經絡，通則不痛，頸椎不適的癥狀自然得到有力緩解。

至於補陽，那就更不在話下了，「天下補陽，灼艾第一」，還有什麼補陽氣的效果能強過艾灸呢？

而且，當前已過中秋，寒氣漸重，頸椎病特別喜歡「秋後算賬」——脖子是寒氣進入體內的重要通道，寒主收引，寒邪侵襲會導致人體氣血不通，使頸椎病越發嚴重。故而，此時艾灸正當時。

四、調理頸椎，分3步走

步驟1：熱敷

先用溫熱的毛巾敷在頸部，舒張毛孔，加速氣血運行。

步驟2：刮痧

刮痧可使局部穴位開泄，促進邪氣外排，改善微循環，故而，在刮痧的基礎上艾灸，可以讓藥效更快、更直接！

刮痧方法：首先在頸部塗抹艾草精油，適當按摩；然後從上往下刮，先刮中間，再刮兩邊，力量要輕柔。一般而言，如果比較年輕，體質比較好，可以稍微用點力氣；如果體質比較虛弱，力度就要輕些了。

步驟3：艾灸

1、小腸經

天宗：如果小腸經暢通，感覺可以通到手指；如果小腸經不通，感覺只能通到上臂。艾灸天宗主要從肩膀向手指方向打通經絡。

肩貞：頸椎不好，往往整個肩頸部位都會疼痛，肩貞主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、肩關節周圍炎等，作用可以輻射至整個肩頸部位。

後溪：被譽為「通治頸肩腰椎病的神奇大穴」，主治頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等，主要從手指向肩膀方向打通經絡，它比較深，因此要重點艾灸。

2、督脈

上文說了，根除頸椎病必須補充陽氣！因此，「陽脈之海」督脈必灸，其中又以大椎最為關鍵。

大椎又名「閻王奪命鎖」，它位於肩頸十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為「三陽」「督脈」之會，全身陽氣都在這裡交會，灸透大椎就相當於打開了全身陽氣的總開關。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經絡（大腸經、小腸經、三焦經、胃經、膀胱經、膽經、督脈）。

3、風池

風性輕揚，易襲陽位。在外感風寒時，選用風池可以溫經散寒，祛風通絡。

4、陽陵泉

筋會陽陵泉，陽陵泉是八會穴之筋會，是治療筋傷疾病的常用穴。艾灸陽陵泉，可舒筋、壯筋。

5、阿是穴

就是「以痛為腧」，肩頸壓痛最明顯的地方就是阿是穴。阿是穴是經絡氣血凝滯之所在，循經灸之，血行氣順，經脈自然通利順暢。

這幾年來，很多灸友在我們的幫助下，藉助艾灸調理頸椎問題，不僅緩解了痛楚，阻遏了頸椎病變，連帶著睡眠改善了、膚色紅潤了、體態挺拔了，總之一個字：美！預防衰老，始於頸椎，愛美的女性朋友趕緊行動起來吧！

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