易疲勞的男人，預示腎臟正在「倒車」！常吃3種「零食」，補腰腎

入秋後，正處於寒熱交替中間，如果不注意保暖的話，很容易感冒，或者免疫力下降的情況發生，所以需要對自身多注意保養。而除了吃一些滋補菜肴來補充營養，其實也有很多小零食，也能對我們的身體健康有利，不管是看劇，還是在工作學習之餘休息時都能吃上一點。如果你屬於易疲勞的男人，那麼可能預示腎臟正在「倒車」！不妨常吃3種「零食」，補腰腎。

現在學習、工作的壓力較大，很多人久坐後會出現腰酸的現象，而且精神狀態也不佳，總是打哈欠，這說明身體比較疲憊，負荷比較重，往往還會出現白髮較多，且掉發嚴重，這和腎臟也是息息相關的，所以及時發現，能進行調養的話，就能很好的進行恢復，所以對於易疲勞的男人，不妨常吃3種零食，補腰腎。

1、板栗

現在正是吃板栗的時候，相信很多人也非常喜歡吃，在街邊也時常能看到有超好的板栗賣，口感非常好，而且富含的營養也比較豐富，比其它很多零食要健康多了，所以值得去多吃一點，對於男性來說，那是非常有利的，裡面的維生素B2豐富，可以防止一些口腔疾病的發生。另外還被譽為「腎之果」，能很好的補腰腎，活血止血。

2、核桃

都知道核桃有利於健腦，對於增強記憶力也是有一定幫助的，但是除此之外，也是一個很好的乾果零食，能解除嘴饞，裡面的抗氧化成分比較豐富，能讓血管變得更加暢通，加速體內的垃圾排出，也能讓血管變得年輕態，預防心血管疾病，除此之外，還能預防便秘和腎虛。

3、桑葚

這是一種水果，味道味甜，讓人十分喜愛，裡面含有的能量、維生素是比較多的，促進消化，改善便秘，還能能幫助緩解視力疲勞，對於男性來說，是一種不錯的零食，能補血補腎。讓白髮慢慢轉黑髮，也能防止脫髮，對於久坐辦公室，且常用眼的男性，不妨在零碎時間吃一點它，對身體也是非常好的。

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