當前位置:
首頁 > 中醫 > 「撞丹田」:激發人體元氣的養生功法!

「撞丹田」:激發人體元氣的養生功法!








點擊圖標查看↓↓↓↓

















四大名著

中醫艾灸

小兒推拿

疾病查詢




今天給大家分享的是道家養生功中的「撞丹田」,撞一撞這個「丹田」,等於練內功。




「丹田」的具體位置,自古說法不一,通常分為:上丹田——兩眉間,中丹田——兩乳間膻中穴,下丹田——躺下肚臍往裡三寸(大概位置)






今天要撞的就是這個「下丹田」。咱們要撞的不是一個點,而是一個面,位置就在肚臍上下左右巴掌大的一塊地方。




找個如水泥電線杆一樣粗細和平滑的大樹來撞效果最好。兩腿略分開,站在樹前,肚子離樹榦15公分,然後用肚臍去撞樹就可以了。



一、動作要點




開始撞時,力量一定要輕,幅度要小,最好穿運動衣褲,(以防皮帶或紐扣硌到皮肉),撞的時候全身放鬆,不要憋氣,不要繃緊肌肉。




先感受一下撞「丹田」時腹內臟腑的感覺,和心裡的感覺,可以閉上眼睛仔細體會。







呼吸自然而悠閑。

說是「撞」,其實那是以後的事,開始練習應該叫做「靠」更為準確。每天撞個幾分鐘,慢慢的,您多半會撞上癮呢!




這個功法,可以說適合於每個想要身體強壯的人,「丹田」是人體的發力點。如果您覺得「心有餘而力不足」、覺得「有勁使不出」、覺得「心神不定,魂不守舍」等,您都可以從「撞丹田」中找到解決之法。




「撞丹田」將幫您找到人體的能量庫,使您真切的感受到什麼是人體的「內力」。很多人打坐難以入靜,「撞丹田」卻可讓您達到身心合一的境界。




「撞丹田」會使您的內力增長很快,一段時間後,您就可以從「靠」自然轉成較為有力的「撞」了。




這時,您會發現原來腹部鬆弛的贅肉少了很多,取而代之的是柔軟而富有彈性的肌肉,這種肌肉沒有突顯的稜角,與健美運動員的完全不同。但比後者的遠為結實。




二、撞丹田的禁忌







孕婦及腹部有過較大手術的病人。




急腹症及腹部有腫物或有出血病灶點。




撞腹後感覺不適以及對此功法心有疑懼的人。




練此功要順其自然,不可急功近利,與「推腹法」同練,效果更佳。有些朋友肚子贅肉較多,用推腹法跟本沒啥感覺,一撞「丹田」便發現敏感點了。這時再用推腹法,事半功倍。




「撞丹田」好處太多,大家可以當做最方便的養生法,我經常在心煩時撞,疲勞時撞、生氣時撞、憂慮時撞、總之,感覺它是個力量的源泉,取之不盡。






 

讚賞

 

【昨日分享】




  • 眼部皺紋太多不要怕,試試這些方法!



  • 按住「肚臍不動」,一招妙用無窮的長壽奇術



  • 一杯菊花茶喝走4種不適!中醫自用的喝茶防病法!



  • 摸乳房,很講究技巧的。。。。(真人動態圖解)



  • 經期是女人變美的黃金期!經期艾灸的好處你知道嗎?這9類人秋季免疫力差最易生病,提高免疫力少得病的方法在這兒!



  • 對於養生,你是怎麼做的呢,看看這些方法吧!



  • 養生中的「女三熱、男三冷「說的是什麼



  • 脾胃不好,中醫告訴你如何利用穴位調理



  • 黃帝內經紀錄片全集



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【上古天真論】【四氣調神大論】【生氣通天論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【生氣通天論】【金匱真言論】【陰陽應象大論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【陰陽應象大論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【陰陽離合論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【靈蘭秘典論篇】【六節臟象論篇】【五臟生成篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【五臟生成篇】【五臟別論篇】【異法方宜論篇】【移精變氣論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【湯液醪醴論】【玉版論要篇】【診要經終論篇】【脈要精微論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【脈要精微論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【脈要精微論】【平人氣象論篇】【玉機真臟論篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【28-30集】【平人氣象論篇】【玉機真臟論篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【31-33集】【玉機真臟論篇】【三部九侯論篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【34-36集】【三部九侯論篇】【經脈論篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【37-39集】【宣明五氣篇】【宣明五氣篇】【血氣形志篇】【寶命全形論】【八正神明論】離合真邪論



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【40-42集】【通評虛實論】【陰陽明論篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【43-45集】【陽明脈解篇】【熱論篇】【刺熱篇】【評熱病論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【46-48集】【逆調論】【瘧論篇】【刺瘧篇】【氣厥論】【咳論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【49-51集】【舉痛論】【腹中論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【52-54集】【刺腰痛篇】【風論篇】【痹論篇】【痿論篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【55-57集】【厥論篇】【病能論篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【58-60集】【奇病論】【大奇論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【61-63集】【脈解篇】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【64-66集】【刺要論】【刺齊論】【刺禁論】【刺志論】【針解篇】【長刺節論】【皮部論】【經絡論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【67-69集】【氣府論】【骨空論】【水熱穴論】【調經論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【70-72集】【繆刺論篇】【四時刺逆從論】【標本病傳論】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【73-75集】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【76-78集】



  • 倪海夏 黃帝內經原文+視頻+譯文【79-81集】






感謝您抽出

  · 

來閱讀此文





更多精彩請點擊【閱讀原文】哦


↓↓↓

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 經絡艾灸大全 的精彩文章:

艾灸治療頸椎病:這種灸法效果更好(附演示視頻)
女性「排毒」的最佳時刻就是在睡覺前,今天晚上就試試

TAG:經絡艾灸大全 |