25歲小伙，徒手健身8年，練出一身肌肉，教兒子和女兒一起健身

說到健身，在亞洲越來越多的男女開始喜歡上了健身，特別是一些小年輕人接受事物特別快，很多生活在城市的朋友開始喜歡上了健身，他們更希望自己能有一個好的身材。

這位小伙，來自於韓國，今年25歲，名字叫李剛輝。他徒手健身有八年的時間，看看他一身的肌肉你是不是非常的羨慕他的身材。

八塊強大的腹肌，這些年來一直堅持自然健身，他是自然健身愛好者，他不希望自己擁有太大的肌肉塊頭，他更希望戶外健身，喜歡自然的身材，不喜歡像健美肌肉男那樣的大塊頭，看起來並非自然。

通常小夥子自己在家裡喜歡練V字支撐，這需要很強的核心肌肉力量，同時要求你的腰腹力量都很強才可以做到。日常生活中他每天需要練習幾個小時的時間。

日復一日，年復一年，他堅持了這麼久，讓他擁有一個好的身材，常年都不生一次病，健身給他帶來了很多的好處，讓他開心快樂，而且不生病，健身一直很棒。

他所住的小區健身設備非常的齊全，看看他在做引體向上用L型在做拉力。

25歲的他已是兩個孩子的父親，生活非常的幸福，因為自己喜歡，平日里會在家或在戶外，當一個奶爸的時候他也會教兒子和女兒一起健身。

上圖中3歲的兒子，在做拉起動作，日常自己也經常這樣訓練，兒子看久了自己也不自覺的練了起來，這是兒子的第一次拉起，他堅持了一會掉了下來，不過他很開心自己兒子也像他一樣。

女兒比較懂事，看看她在做撐起動作，是不是有模有樣？

小小的年紀就可以像大人一樣，將來可能是一個運動健將，從小培養孩子們運動精神，這對於開發他們的大腦有很好的幫助作用。

八年的努力換來一身的肌肉，有人問值不值得？

這不用問，當然值得了，只要你每天抽出半小時的時間，就可以讓你擁有健康的身材，少生病，少去醫院你說值不值得。

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