小伙把自己吃胖，用3個月時間練出8塊腹肌，網友：這身材棒極了

三個月的健身能改變？當你看到下面這位帥氣陽剛小伙三個月時間讓你換來8塊腹肌。很多男人都希望自己身材壯一點，人在帥一點，可惜長相是天生，如果能用身材來彌補一下也是不錯的選擇。

這位小伙名字叫裴貞賢，是一位健身教練，健身有幾十年的歷史，不過他為了鼓勵學員，他用一個多月的時間把自己吃胖，然後他用三個月的時間去改變，看看上面的這樣的改變是不是很勵志。

三個月的時間，就可以練出腹肌，很多人就會想，其實他只是把自己吃胖了，用三個月的時間去訓練，肯定之前是有一定的基礎才有這樣的效果。

其實，這樣說也不是沒有問題，但如果我們只想到減肥不成功那麼我們永遠也不會成功。

健身就是一種堅持，其實腹肌對於一般沒有基礎的朋友如果通過正規的訓練，或有身邊的朋友幫助你指導一下，三個月的時間足可以練出腹肌。

腹肌並沒有我們想的那麼難，只要我們的體脂降到一定的標準是完成可以看到腹肌的，當你針對腹肌做一些運動後，你的腹肌菱角會更加的清晰可見，上面這位小伙腹肌相當驚艷，讓這網友羨慕極了。

你從事什麼樣的職業，你身邊就有什麼樣的朋友，看看小伙身邊都是一些愛運動的哥們，一群好友周未去打一個排球是不是很帥氣，個個都有好身材，而且這顏值也是決了。

健身並不是說你不能吃好吃的，不能喝可樂，不能喝啤酒，一個月給自己一個放鬆的機會也是不錯的選擇。

家裡有礦啊？天天吃海鮮、下館子？

所以不要為自己的改變找借口，如果你也羨慕他的身材，你就會堅持訓練，你也是可以做到的。

三個月的時間，我們不能像這位小夥子一樣擁有健碩的肌肉，但三個月的時間足可以練出腹肌。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！