在大街上，我們經常能看到一些中老年人拄著拐杖，步伐蹣跚，或者使用助步器，

緩慢移動，再有坐在輪椅里，失去行走能力，他們多伴有口眼歪斜，語言不清，大腦反應遲鈍，目光獃滯等表現。

腦梗已經成為了中老年人最常見疾病之一，可以嚴重影響到患者的行為活動，語言、智力，以及個人形象，很多人因為腦梗不能再參加工作，早早退休，或者直接失業。

那麼，如何預防腦梗呢？我們首先應該明白腦梗是如何發生的。

腦梗故名思意式大腦血管阻塞了，血流不暢，大腦局部組織失去血供，腦細胞損傷或者死亡，而影響了神經功能。是什麼原因可以導致大腦血管堵塞呢？

其實最主要的原因，就是我們最熟悉的「三高」，中國高血壓患者將近3億，糖尿病患者突破1億，高脂血症患者也數量巨大，所以形勢不容樂觀。

第一：高脂血症

血脂高，血液粘度增大，血行會減慢，凝血功能受到影響，容易損傷血管內皮細胞，形成血栓。

第二：糖尿病

長期血糖高，影響血粘度的同時，也行緩慢，血流呈層流狀態，外層血流流動緩慢，損傷血管，形成血栓，阻塞血管。

第三，高血壓

血壓高的話，周身動脈活動都會受到影響，高血壓的最易損傷的器官就是心、腦、腎，對於腦部血管的損傷，久食血管管壁變硬，彈性減弱，容易破裂出血，也容易形成血栓。

明確了高脂血症、糖尿病、高血壓可以誘發腦梗，是腦梗發作的三大幫凶，我們久應該積極預防它們的發生，才能阻止腦梗發生，提高生活質量。

降血脂、血糖、血壓控制在正常範圍，需要的是自我管理，嚴格的自制力。飲食方面，要少油少鹽少糖，不可暴飲暴食，饑飽無度。三餐應按時，按時早餐更加重要，可以讓身體各器官周期規律的運行，保護其功能。運動與飲食控制同樣重要，運動是消耗、排泄的過程，可以把體內多餘能量、殘餘有害物質排泄出體外，對人體益處良多。

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