網友提問說：

「我生完孩子之後，最近一直出現腰背痛的現象，去醫院檢查，竟然得了骨質疏鬆。我才30多歲啊，怎麼也會得骨質疏鬆？這不是老年人才會得的病嗎？哪些人比較容易得骨質疏鬆呢？」

年輕人也會骨質疏鬆

骨質疏鬆症，很多人都覺得老年人才會得，其實不然。

首先，要知道，人體骨骼處於一個不斷淘汰廢舊組織、構建新生組織的一種動態平衡之間。也就是說，我們的骨骼不可能一成不變，會同時存在有骨骼出現溶解，也有骨骼作為補充的現象。

當溶解和新生平衡出現了問題，那麼就會出現骨質疏鬆，例如：患有紅斑狼瘡、類風濕性關節炎、哺乳期營養不合理等，均會出現骨質疏鬆。所以，當出現骨質疏鬆時，不用太擔心，可適當補鈣、抗骨松治療。

這些人易骨質疏鬆

①輕微碰撞、跌倒就會骨折；

②父母等直系親屬輕微碰撞、跌倒就骨折；

③連續3個月服用激素類藥物；

④身高比年輕時低超過3厘米；

⑤長期大量喝酒或每天抽煙超20支；

⑥經常出現腹瀉等現象；

⑦女性45歲前絕經、除懷孕外12個月沒來月經；

⑧男性患有陽痿或性慾降低。

骨質疏鬆要補鈣

①補鈣。成年人每天需要補充1000-1200毫克的鈣，但每天在食物中得到的鈣僅400毫克，所以，除了正常飲食外，最好額外補充鈣。

②補充維生素D。從食物中獲取維生素D較困難，最簡單的方式就是曬太陽，可以幫助人體合成維生素D，以及吸收鈣質。所以，每天最好曬20分鐘太陽。

③生活方式健康。避免抽煙、喝酒、熬夜，慎用藥物，防止跌倒。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！