血液不粘稠，身體會有這個4個表現，你若全有，血管通暢人長壽！

人體血管遍布全身，有毛細血管、動脈和靜脈血管，承擔了人體血液運輸、分配和物質交換等作用。隨著生活水平的不斷提高高血脂的人越來越多，血脂一高，血液也變得黏稠起來，往往會導致血管堵塞的嚴重後果，影響心腦血液供應，引發心腦血管病。從某種程度上來說，血管的健康程度，就是人長壽的標誌，所以，有「血管堵、百病生、難長壽」之說。

血液不粘稠，身體會有這個4個表現，你若全有，血管通暢人長壽！

早上起床神清氣爽

早上起來神清氣爽這是很正常的狀態，但往往有很多人起床後感覺困頓、睡不醒、有頭暈、大腦好像轉不過彎的現象，會在結束早餐後的一小時血液得到稀釋後漸漸消失，大腦重回清醒狀態，這說明血液變粘稠了。

手腳靈活不麻木

不少人會發現在日常工作生活中手腳會出現不靈活，或者肢體麻木。除了疲憊和緊張之外，還有可能是因為血液粘度高，肢體血液循環差導致的，如果你手腳靈活則說明你的血管很通暢。

腿腳溫煦

腿腳冰涼，是因為動脈硬化和血管堵塞，會使血液循環不暢，從而導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼，而你的腿腳很是溫暖則說明血液不稠，血管不堵。

沒有心臟疾病

血管的老化、變窄，最容易引發心肌梗死、冠心病、心悸等疾病。血液粘稠，使得心臟的血液灌注減少，會導致心臟的供氧減少，心肌能量代謝變得不正常，不能支持心臟正常工作。冠狀動脈粥樣硬化導致的冠脈狹窄或閉塞是引起心肌缺血最主要、最常見的病因，進而導致心肌缺血缺氧。

血液粘稠該怎麼辦呢？

適量運動

生命在於運動是不變的真理，血液之所以粘稠，是因為體內太多代謝廢物排不出去。運動可以提高代謝水平，加速血液循環。長期堅持運動，不僅可以強身健體，減肥瘦身，還可以預防多種慢性疾病。

多吃枸杞子

枸杞子裡面含有豐富的亞麻油和亞油酸，具有降低血脂、降血壓以及調節脂類代謝的功效，預防心腦血管疾病的發生。保溫杯泡枸杞，中年人的標配哦。

睡前泡腳

通過睡前泡腳適度的溫熱水的良性作用，可以擴張血管，促進血液循環，降低血液粘稠度，是血液流動朝向正常的狀態下轉化，最後可以達到良性循環。

充足睡眠

充足的睡眠不僅可以讓我們的頭腦變得清醒，而且能夠保護血管，經常喜歡熬夜的人容易出現血管過早的衰老，按時上床睡覺的人可以幫助血管中的毒素排出，能夠讓血管衰老速度得到延緩。

以上圖片均來自網路

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