結婚後，我失戀了

文/幸知在線高級情感諮詢師 周鵬宇

什麼是婚內失戀？

就是婚後慢慢失去了愛情，婚姻漸漸淪為了愛情的墳墓。

兩個人結婚後，忙於柴米油鹽、生兒育女、七大姑八大姨等世俗瑣事，心裡逐漸沒了戀愛的地兒。

有著婚姻的一紙文書，卻缺少了感情的滋養、溝通和交流，雙方各忙各的，瑣碎而乏味，外人眼中的夫妻，儼然成了雙人床上最熟悉的陌生人。

這也是很多人感覺婚姻沒有戀愛幸福的原因。

為了家庭，為了孩子，為了父母，兩個人的關係保持著脆弱的平衡，稍有差池，所有積壓的問題就會出現大爆發，導致關係的崩盤。

這看似不正常的狀態，已經成了婚姻的常態，正在我們身邊一幕幕上演。

婚內失戀是如何滋生的？

雙方各忙各的，生活中缺少本該有的儀式感

把愛人當作親人

喋喋不休的爭吵或冷戰

缺少正確的溝通方式

黃磊曾在一個採訪中談到：

「我非常反對夫妻就變成親人，我母親，我女兒是我的親人，我的妻子永遠是我的愛人，我跟我的妻子依然是情侶，一生都應該是情侶才對。」

婚姻里最忌諱的就是把愛人當親人，打著親情的旗號從而放棄對婚姻的經營。

生活中，我們總會聽到「都老夫老妻了，還送什麼花啊」、「孩子都能打醬油了談什麼浪漫」這樣的言論，好像出門手拉手都會不好意思。

把愛人當親人，親密關係往往會越來越脆弱，這也是把愛情推入墳墓的導火索。

愛情是需要表達的，更需要儀式感。當然這不止於紀念日，而是要融到生活的點點滴滴，比如上班前的輕吻，日常的讚美等等。

有些事，在親情里是本分，但在愛情里是情分。親人有很多，而愛人只有一個。

婚內失戀又不同於戀愛中的失戀，戀愛中的情侶失戀後雖很痛苦，相對更容易走出窘境，而且有更多的可選擇範圍；而婚內失戀則承擔著林林總總的責任，包括家庭，孩子，父母，財產，親友輿論等。

因此，大多數夫妻面對婚內失戀，要麼用許多折中妥協的方式維繫著關係，要麼在某一方的隱忍中痛苦煎熬著，忍無可忍就大吵一架，吵完繼續隱忍，日子也就這麼過著。

我曾接待過這樣一個案例：

一位30出頭的女性，結婚5年，剛生了二胎。

雙方在溝通上存在一些問題，這幾年感情淡了許多，想通過孩子來維繫瀕臨崩潰的關係，結果家庭中各種問題全面爆發。

同時，她發現丈夫出軌了，她想離婚，但又擔憂離婚後的一系列問題，很焦慮。

每當這種時候，我經常會聽到一句熟悉的話：「周老師我該怎麼辦？我是不是該離婚，好難受。」

最終，我們一起聽到了她內心最真實的聲音，「我想留在這段關係里。」

有了答案就有了基礎，接下來，我們就在一起繼續探索的過程中發現了他們的關係中存在的以下問題：

1. 直男的丈夫

丈夫性格內斂不善表達，又是工作狂，不善於營造浪漫的氣氛（如結婚紀念日，生日等重要日子經常會錯過或者遺忘，讓她認為丈夫不重視自己，也沒那麼愛自己）

2. 強勢的妻子

由於家庭條件有差距，女方各項條件較好，因此在關係中非常強勢，經常否定丈夫的一切，使得他在關係中壓抑且自卑。

3. 溝通的問題

雙方出現矛盾時，慣用的方式是冷暴力，在沉默的壓力下爆發劇烈衝突。這不僅會激化矛盾，還會讓雙方強化「不再愛了」的消極認知，還會消耗兩個人原本的感情基礎。

在諮詢中，運用心理學中經典的空椅技術，來訪者面對著空椅上的「丈夫」，表達了內心的不滿；之後，又坐在丈夫的椅子上體會，自己如果和這樣的女人相處，會是怎樣的體驗。

最終，來訪者的體驗是，真的感覺很糟糕，我自己也不願意和這樣的女人生活。

關係需要雙方的換位思考，在一個位置待久了，我們就容易固著在原地，難以體會到對方的感受。

時常的換位思考，是溝通的開始，另外，和沉默的伴侶交流不一定都要靠言語，一個親密的動作都是有利於破冰的積極暗示。

面對抉擇，每個人都會有若干個答案，只有一個答案是最貼近自己的內心。

如果選擇留下，咬著牙扛著傷，也要邁開沉重壓抑的步子試著再次前行；如果選擇離開，就像壯士斷腕，面對著斷掉的臂膀眼淚流干，也不要在原地駐足太久。

婚內失戀不可怕，可怕的是失戀後任其發展，當下的社會環境，單純靠一紙文書和孩子是很難拴住一段關係的。

婚內失戀會給生活帶來怎樣的影響？

雙方缺少積極正確的溝通方式，長期的隱忍導致許多原本可以避免的誤會，最終以吵架的形式爆發出來，不但沒有解決問題，還傷害了關係。

雙方爆發衝突後放狠話，極易形成更大規模、持續時間更久的冷戰，使親密關係加速惡化。

冷戰中，雙方都無法獲得對方的情感滋養，一旦家庭中無法獲取，便很可能會從外部獲得，造成婚內出軌，關係更加糟糕。

耗竭過去的感情，透支未來的希望，導致關係難以挽回，一旦某一方死心，挽回就將是難上加難。

婚後的女人都是潑婦怨婦，男人都是大豬蹄子嗎？

要知道，一個巴掌拍不響，一段關係出現了問題，兩個人都有不可推卸的責任。面對婚姻，每個人都是蹣跚學步的孩子，需要兩個人長時間的共同學習和成長。

如何避免婚內失戀？

Tips

1.冷戰不過夜，爭吵不越界

2. 定期的家庭活動安排

3. 經常表達對愛人的讚許和感恩

4. 增添日常性的小儀式，小驚喜

5. 高質量的溝通

婚內失戀，是婚後經營中高頻出現的問題之一，當我們把目光完全聚焦在問題本身，眼前就只剩下問題和情緒了，很難看到其他部分。

可當我們把問題移開一段距離，儘管問題還在那裡，但我們也能看到除了問題以外的部分。

這當中，就存有我們修復關係的「資源」。婚姻的幸與不幸，往往就在一念之間。

作者簡介：周鵬宇，國家二級心理諮詢師，幸知平台資深情感心理諮詢師，從男人的角度分析男人，讓女人在關係中知己知彼。

潘幸知

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！