肝不好的人，身體會有這些表現，佔一個，都要抓緊養肝了

肝臟可以說是人體最為操勞的器官，主要工作是合成膽汁、蛋白質和膽固醇等，還要兼顧代謝、解毒與免疫等任務，即使嘔心瀝血的為人體服務也不會喊疼，大家在平時要多了解肝臟不好的表現，並通過正確的方式養肝護肝。

肝不好會有什麼表現？

1.臉色發黑

肝臟有強大的代謝鐵元素的功能，如果肝不好就容易使積蓄在肝臟的鐵元素流向人體血液，使血液中鐵含量增加，通常表現為臉色發黑。

2.眼睛或皮膚髮黃

古語有言肝膽同源，所以肝臟不好會導致膽色素分泌異常並誘發黃疸癥狀，通常眼睛鞏膜、體表皮膚會發黃，嚴重患者的唾液或尿液的顏色也會偏黃。

3.粉刺痤瘡增多

肝臟功能受損會打破人體內荷爾蒙的平衡狀態，新陳代謝逐漸變差並使皮膚皮脂分泌增多，導致粉刺與痤瘡瘋長。

4.容易產生乏力感

肝細胞受損會升高血液中血清轉氨酶的濃度而降低肝鹼脂酶的濃度，抑制肝鹼脂酶控制神經與肌肉結合的能力，使患者表現出疲乏無力感。

5.容易喝醉

酒精進入體內後主要在肝臟處分解和代謝，所以肝臟不好的時候會影響酒精轉化為乙醛而出現容易喝醉的癥狀。

6.食慾變差

肝功能受損會干擾膽汁的正常分泌，減弱人體消化分解食物的能力，加上肝臟不能充分分解體內的毒素和廢物，容易讓人產生食慾下降、厭油、噁心等胃腸道不適癥狀。

7.指甲異常

指甲可以反映肝臟健康狀況，一般指甲顏色偏白，指甲蓋出現條紋或凹凸不平，需要警惕有肝受損的可能。

8.凝血異常

肝臟通過合成凝血因子而發揮凝血作用，如果肝不好那麼就會影響凝血因子的合成並引發鼻出血、牙齦出血等凝血異常癥狀。

9.肝區疼痛

肝臟不好會有肝區疼痛的不適，一般在右腹部會有針刺般痛感，勞累、生氣或右側卧的時候會加重。

10.情緒不穩定

中醫里強調疏肝可以解氣，也就是說肝不好會使肝氣聚集在體內，繼而誘發抑鬱、暴怒等情緒不穩定癥狀。

平時要如何養肝護肝？

1.飲食要注重清淡和天然健康，避免吃高鹽、高油脂和高糖的不健康食物，不要有暴飲暴食或過度飢餓的飲食習慣，可以多吃對肝臟有益的枸杞、菊花等。

2.適當運動可以健身燃脂，能夠降低脂肪含量並減輕肝臟的負擔。

3.香煙和酒精會增加脂肪肝、酒精肝等肝病患病率，所以及時戒煙戒酒能夠保護肝臟。

4.養成規律作息的生活習慣，充分休息有助於肝臟的休息並使肝血充足。

5.時刻保持心情愉悅，避免動怒傷肝。

6.平時要正確用藥，避免不合理用藥傷害肝臟。

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