學會「斷舍離」，輕鬆告別「松鼠症」！
生活中，有一種人，他們的電腦硬碟里存滿了電子書和電影，但其實沒看過幾部；喜歡囤積生活用品，最後可能放到過期……如果你被不幸言中，那麼你很可能患有「松鼠症」。就像要過冬的松鼠，喜歡在窩裡囤積大量的堅果，堅信某天會用上它，但最後實際很少吃。其實，這是種心理疾病，學名叫「強迫性囤積症」，這種病症很容易讓人的生活陷入混亂。
怎樣算有松鼠症？
在生活中，正常和非正常的囤積行為很難界定，我們都會對自己的物品產生情感，會收藏自己覺得重要的東西，難道大家都有松鼠症？具體情況具體分析，人們日常的收集行為大致可分為四類。
第一類是收藏，比如收藏郵票、舊錢幣等有升值空間的東西，有投資的動機；第二類是珍藏，比如媽媽曾經用過的圍巾、爸爸的煙斗和女朋友送給自己的第一件禮物等，這些都是對珍藏者有意義的物品；第三類是保留，比如紙盒、塑料袋、衣物等，收集者認為將來某一天這些東西還會發揮「餘熱」；第四類叫盲目囤積，這種囤積可能有上面三類的成分，但是程度上已經達到了盲目的狀態，影響了自己甚至他人的正常生活，而且由於盲目囤積，還可能造成經濟上的窘境。
另外需要注意的是，強迫性囤積症患者，通常與個人的緊張感和壓迫感不無關係。有些是因為年少時，佔有慾沒有得到滿足。比如家裡排行老大，家長要求老大總要讓著小的，有些則是因為他們之前的生活條件物資比較匱乏。專家建議，現在的經濟條件好了很多，家長也可以從早期教育入手，適當滿足孩子幼兒時期的一些需求。
如何趕跑松鼠症？
○ 有效利用碎片時間
松鼠症患者往往伴有完美主義情結，他們總希望在一個恰當的時間，開始閱讀某一本書，看某一部電影。然而，這個「恰當的時間」是不存在的。高效地利用碎片化時間進行學習，是解救信息時代「松鼠症」的靈丹妙藥。看看你的硬碟里是否也塞滿了各種各樣的學習資料，以下幾個方法說不定對你有用。
首先，對資料的收集要分類，先定幾個初級分類目錄，定期整理，來不及分類的直接拖入緩衝池，不要費時間去思考如何把分類做得更完美，否則你很可能陷入強迫症的泥塘。完成分類之後，給自己定一個期限，按時間排列資料，過了期限還沒有看過一遍的資料直接扔進回收站。這時千萬不要覺得可惜和不忍心，你獲取資料越容易，就越不會珍惜和好好閱讀。同樣，無用的資料對你來說只是垃圾，記住你並不是垃圾處理中心。最後，在閱讀資料時，及時記錄有用的內容，否則下次再想找到就難了，這一步不妨利用雲筆記等工具進行。
○ 把囤積上升到收藏
愛囤貨更多地是因為沒有安全感，出於一種心理需求，一刀切地不讓「松鼠」們繼續囤貨是不現實的，也不利於松鼠症患者排泄不良心理情緒。而收藏與囤貨的主要區別就在於，囤貨沒有目標性，收藏則不一樣。所以，不妨試著將囤積貨品的喜好上升為一種收藏愛好。當你把囤貨變成了收藏，你就學會了扔掉那些無意義和低價值的「藏品」。
○ 過舒適的減法生活
過減法生活，把那些自己收藏的東西列在清單上，然後根據價值或意義大小進行排列，之後從低到高進行清理。相信在清理的過程中，松鼠們自然會有收穫。
○ 清理原則斷舍離
如何清理家裡沒有必要的囤貨，可以牢記三個字：斷、舍、離。斷：不買、不收取不需要的東西；舍：處理掉堆放在家裡沒用的東西；離：捨棄對物質的迷戀，讓自己處於寬敞舒適、自由自在的空間。
家庭或個人可以每月設立一個清理日，對日常物品進行清理。對於庫存物品，年輕人要一年一清；中年人可以三年一清，如果三年都沒碰的東西，就要考慮它的價值了，送人、賣掉或扔掉，總之讓它的價值循環起來；老年人最好五年也清理一次，讓老年人扔東西有點困難，雖然很多東西有紀念意義，或者將來可能派上用場，但除了懷舊，還要面對新生活，而新東西進家門，肯定要處理一些舊物品騰地方。
其實，斷舍離非常簡單，只需要以自己而不是物品為主角，去思考什麼東西最適合現在的自己。不符合這兩個標準的，就立即淘汰或送人。
愛囤積的人其實很聰明
美國史密斯學院心理學教授蘭德·弗羅斯特和波士頓大學社會工作學院教授道爾·斯泰吉蒂，對囤積症進行了二十多年的研究。他倆合著的《囤積是種病》一書中，他們估計，美國有600萬~1 500萬人患有囤積症，大約佔美國人口的5%。研究發現，最常見的囤積物是衣服和報紙，其他較常見的物品還包括垃圾郵件、書籍和工藝品。研究同時發現，囤積的人其實很聰明。比如，一些囤積者很容易注意到每一期雜誌封面的不同，所以囤積狂往往很享受囤積的過程。
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