「脊柱有多柔韌，人就有多年輕！」每天這樣拉伸鍛煉，年輕10歲！

 每個人的年齡都會隨著歲月而增長 

 但生命卻非全然只是因為年齡而衰老 

如何判斷你的真實年齡？

在瑜伽的領域裡，瑜伽士通常以兩點來判斷你的真實年齡：

1、呼吸的快慢

2、脊柱的靈活程度

通常我們只是衡量生命的長度，而忽略生命的質量

。

如果我們經常生病、亞健康、抵抗力弱，這樣的生命質量，即使活到100歲無疑也是痛苦的。

從側面上看：

在媽媽的肚子里時，我們的脊柱是「C」型的；成年時，脊柱變成了「S」型，而當我們逐漸老去，脊柱又將回到「C」型，也就是年老後，駝背含胸拄拐杖的形象

。

脊柱是人體的第二條生命線，脊柱專家說：

完美脊柱最主要的衡量標準是

韌性、強度、彈性

，因為脊柱最大的功能就是減輕衝擊力、消減負荷，

而脊柱柔韌性的減弱是人體衰老的最早徵兆。

而且脊柱變得僵硬。容易含胸駝背，容易腰痛，而且上背部容易堆積脂肪，背會變厚。

可以簡單理解為，脊柱保持側面「S」型的時間越長，我們的年輕態就越長。

如何判斷你的脊柱是否良好

？

人類脊柱由33塊椎骨(頸椎7塊，胸椎12塊，腰椎5塊，骶骨、尾骨共9塊)借韌帶、關節及椎間盤連接而成。

它具有支持軀幹、保護內臟、保護脊髓和進行運動的功能。

低頭看手機、不正確的姿勢久坐、非專業的按摩這些因素都會造成脊柱疼痛問題。

一旦脊柱出現了問題，由身體反應出來的問題也就接踵而來：

做家務的時候經常腰疼，以前能一手拎起來的東西現在有困難

長期伏案久坐感覺腰酸背痛

含胸駝背，走路經常會被人說是像小老頭

頸椎疼痛，坐立難安

其實，這些都與我們的脊柱有關！

如果你有擊中以上的身體問題，那麼

，

你需要瑜伽理療來幫你改善問題，從而提升生命質量。

瑜伽理療，有效延緩脊柱衰老

從如何緩解頸椎腰椎疼痛的方法來看，理療瑜伽一直是排在首位的，

通過對脊柱神經根的刺激，

運用瑜伽體式放鬆緊張的身體，改善肌肉受損，延緩脊柱衰老。還能釋放身體壓力。

韓雨欣

每日瑜伽簽約理療導師

中國公益健身瑜伽推廣倡導者

國家體育總局高級瑜伽教練兼裁判員

她是

理療禪灸養生瑜伽創始人

，河南最美瑜伽莊園莊主，曾做客河南省廣播電視台、鄭州電視台、西柚頻道等多家金牌欄目，被各大媒體爭相邀約。

▼

2015年國家體育總局制定中國健身瑜伽，韓雨欣老師有幸參與其中，成為

「中國健身瑜伽」高級導師、高級教練員兼裁判員。

不止如此，她還集百家之所長，融百家之所思，創建了新的瑜伽體系——理療禪灸養生，成為中國首屈一指的

高級理療名師

。

培養了國內外上萬名優秀的瑜伽學員及瑜伽老師。

▼

 獨創瑜伽理療養生體系

上萬國內外學員從中受益

  

18歲，韓雨欣開始正式系統學習並教授瑜伽，從瑜伽冥想，到瑜伽體式、瑜伽呼吸法、契合法、清潔功、瑜伽自我認知、脈輪能量疏通等等，她一點點鑽研，每天都堅持練習。

這十多年來，除了開設各類培訓課程，她也一直在研究如何博採眾長，如何通過瑜伽來理身療心，並自創了一套

瑜伽理療養生體系，可通過呼吸、體式、冥想、唱頌等方式調理身心，改善現代人的亞健康狀態。

為了幫助更多腰椎頸椎不適的伽人，

幫助大家遠離亞健康、調整身心，

每日瑜伽特簽約聯合韓雨欣老師，

共同打造了第三大系列線上學習班——

21天瑜伽理療修復班

10.09-10.29

第一期正式開班

掃碼，立即報

名

▼

課程適合人群

適合所有人群

；

瑜伽初學者、亞健康人群、久坐的上班族、局部僵緊者（肩頸／腰背）、精神緊張者、失眠焦慮者、培養精微覺知者

瑜伽老師，尤其是希望自己成為經驗豐富的私教老師，理療老師。

課程亮點

1

國內+國際名師強強聯合

韓雨欣老師結合自己十多年教學經驗，精心編排拍攝，

並加入了國際理療大師

Arjun

的私教理療指導課程，強強聯合打造

國際水平的理療修複課程。

韓雨欣

Arjun

2

課程內容專業豐富

13節高清瑜伽視頻，涉

及

40多個瑜伽體式、5種呼吸法、5種瑜伽唱頌、清潔法、七輪疏通等

，

還原線下教學，練習方式精準安全。

課程拍攝現場

一人示範一人講解

3

每周一次視頻直播

每周一次在線視頻直播，學員在直播間里實時互動，由韓雨欣老師面對面親自為您解疑答惑！

4

獨創全程陪伴式服務

開班前一天，建立微信班級群，每群配備兩位專業瑜伽導師，

21天全程在線提供指導答疑，作業互動，監督打卡等多方位服務。

5

結業頒發證書

每位參加每日瑜伽線上學習班的學員，都將獲得每日瑜伽認證的瑜伽證書，你的身心療愈之旅，將從這裡開始。

證書示例，包郵到家哦~

限時特惠

【21天瑜伽理療修復班】

原價：

699元

第一期早鳥價：

368元

每天

不足18元

即可獲得13節課程+3節直播

一次購買，永久循環觀看

還有21天全程陪伴式服務

簡直不能再划算

掃碼

諮詢

這是一套適合你的理療課程

療愈身心靈，從這裡開始

點擊

「閱讀原文」

，搶前200名早鳥價~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 每日瑜伽 的精彩文章: