最滋養子宮的1個瑜伽動作,堅持練習30天後變化驚人!
每天一個瑜伽體式,讓習慣成為自然!
各位伽人們,
我是你們的YO醬~
YO醬發現很多小仙女留言都有說到月經不調這件事,
其實,在我們的日常生活中,有
很多因素
都能造成
子宮和卵巢的毒素
,威脅著我們的健康。
快看以下幾點自己檢查一下:
1.過度減肥:營養不足時,可能發生月經不調,這種情況被稱為缺血的「血 虛」
2.油膩食物:整體來說如果血液里有很多油,那就可能會流入子宮變成渾濁 的血液,引發月經不調
3.濫用藥物:若濫用止痛劑,消炎藥,抗生素等。
4.壓力:精神壓力可能妨礙全身氣血循環,對子宮或卵巢造成影響。
5.運動不足:身體不常運動會使氣血循環和代謝變差,誘發月經不調。
6.肥胖:肥胖者的特徵之一就是體內累積了老廢物質,導致氣血循環不順。 氣血循環變差便會使淤血累積,對子宮的健康產生負面影響。
所以,只要你們在生活上注意以上幾點加以改善,做好子宮排毒,那麼月經就會自然通暢啦~
今天,我們繼續進行【子宮保養】的練習,
快點開視頻看看今天的體式吧!
記得
小程序打卡+留言
喲~
來源:Wake瑜伽
體式:子宮保養
難易程度:★★
★
練習要點及功效
01.
今天這組體式難度不是很大,包括會陰收束法、下犬式、橋式、快樂嬰兒式、倒箭式、犁式、束角式、攤屍式,其中倒箭式和犁式大家可以後台回復【視頻】,找到進行相關練習,也可藉助輔具,如靠牆倒箭式等,幫助讓練習更輕鬆有效。
02.
這組練習可以增加盆底肌和子宮內壁的彈性,平衡代謝,提高子宮機能。還
能有效調節內分泌;同時拉伸肩關節,消除肩頸緊張疼痛;血液迴流上半身,面部光彩,減少皺紋。又一組對女性極好的練習,還不趕緊收藏練習起來~
練習瑜伽,和心連接
聆聽你的身體
-Namaste-
感謝你的閱讀
喜歡的話給YO醬一個
吧~
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瑜伽的你比同齡人,是不是更陽光呢?
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※這樣洗臉,活該你一輩子18歲!
※堅持這個30秒體式一星期,小腹緊緻了,四肢都細了……
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