【FM97.2】媽咪寶貝：坐月子這些是可以做的，你知道嗎？

原標題：【FM97.2】媽咪寶貝：坐月子這些是可以做的，你知道嗎？

坐月子是我國廣為流傳的習俗，是產婦身體恢復的重要時期，那麼，該如何科學合理的坐月子呢？

2018年9月28日上午11:00-12:00，來自 舒馨婦產醫院的產科主任 陳愛華 做客《媽咪寶貝》節目，和大家一起關注產後坐月子的那些事。

舒馨婦產醫院產科主任 陳愛華

產後為什麼要坐月子？

陳愛華表示，坐月子是有必要的。因為，從懷孕到分娩給女性身體帶來的變化是很大的，骨骼、肌肉、韌帶等都發生了相應的變化，尤其是子宮，這些機體的復原需要大概6周的時間，所以，坐月子的42天是產婦身體調養的黃金時機。

坐月子，並不是一味的靜卧或靜坐，陳愛華建議，科學合理的坐月子除了保證充足的睡眠之外，需要勞逸結合、適當運動，避免血栓。

科

普

時

間

1.坐月子是可以洗頭的！

注意事項：水溫適宜，洗頭時間不宜過長，洗完之後，立即吹乾，避免受涼。

2.坐月子是可以洗澡的！

注意事項：淋浴最佳，避免盆浴，以免感染，注意保暖，時間不宜過長。

區 別

夏季坐月子：不要一直捂著，避免中暑；忌食生冷食物；注意個人衛生，勤擦洗、勤換衣物。

冬季坐月子：注意保暖，注意個人衛生，別受涼，可以烤火或吹空調，但要適當通風。

陳愛華強調，無論哪個季節坐月子，都要打開門窗適當通風。

除此之外，產婦的飲食也非常重要：要豐富多樣、要營養均衡，遵循：產後第一周「清」、第二周「調」、第三周「補」的原則，循序漸進，避免大魚大肉或過於清淡。

PS：產後鐵的補充尤為重要，產婦應多吃一些富含鐵的食物。

陳愛華提醒：產婦要科學合理的坐月子，要按時做產後檢查，可以適當的選擇相應的產後康復項目幫助身體恢復，讓自己的身體更加健康。

節目簡介：

《媽咪寶貝》是一檔集服務性、知識性、互動性為一體的家庭服務類節目。

節目播出時間是每天上午11：00-12:00。

節目互動熱線：2222972。

官方微信互動賬號：FMFM972。

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微信編輯/鍾 潔 包宇翔 張琳 李武

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