孕婦的這3個睡眠習慣，對自己和胎兒都沒好處，有的趕快改

原標題：孕婦的這3個睡眠習慣，對自己和胎兒都沒好處，有的趕快改

文|淘媽

現在很多年輕人都有不好的習慣，如果女性在懷孕後，為了胎兒的健康發育，這些習慣就要改掉了。我們說胎兒要想更好的發育，孕婦的睡眠是一個很重要的條件，只有孕婦每天保證有充足的睡眠時間，才能夠為胎兒提供一個健康的發育環境。現實中，很多孕婦都有這3個不好的睡眠習慣，其實這是對胎兒的變相傷害。如果你也有的話，趕緊改掉吧。

1. 白天晚上顛倒

大多數的孕婦在懷孕後就辭職在家養胎，整天在家沒有太多的事情要做，就是抱著手機看個不停。本身受妊娠反應的影響，睡眠就不是很好，再加上玩手機，一玩就到了後半夜。慢慢的就養成了晚上不睡，白天睡不醒的習慣。其實人的身體在晚上的時間才能得到更好的休息和恢復，白天睡再多的覺都補不回來。長期這樣下去，孕婦的氣色會變得很差，精神狀態不佳，會直接影響胎兒的發育。

2. 睡前吃得太飽

在孕期，孕婦要滿足自己和胎兒的營養需求，胃口也會變得很好，每天吃4-5頓飯，睡前就又餓了。於是臨睡前，孕婦還會再吃些東西，而且吃的很飽，怕半夜再餓醒了。其實這樣的習慣真的不好，睡前吃的太飽的話，孕婦會有飽腹感，很難入睡。而且晚上的消化功能減弱了，胃裡的食物很難被及時消化掉，這樣就會導致孕婦體重增加太多。胎兒也容易成為巨大兒，對健康沒好處，還會增加分娩難度。

3. 帶氣入睡

生氣本來就對人的健康沒有好處，如果是帶氣入睡的話，對孕婦和胎兒的影響都很大。孕婦帶氣入睡的話，本身就比較難入睡，而且會對神經系統產生不良的影響。同時孕婦生氣的話，會影響內分泌，這樣對胎兒的發育也沒有好處，所以孕婦還是調節好自己的情緒之後再睡覺。

?淘媽說：女性在懷孕後，你的日常生活的一點一滴都和胎兒有關係。這個時候你已經是一位母親了，做什麼事之前都要考慮對不對影響胎兒的發育，可不能再那麼任性了。

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