懷孕後，孕媽身體有這3個表現，別大意，是胎寶在提醒你該喝水了

水是生命之源，我們身體里的各種新陳代謝，都是離不開水分參與的，所以我們每個人每天都要喝很多的水。關於喝水這件事，對於媽媽來說不僅僅關係到自己的身體健康，而且更對肚子里寶寶的發育有影響。生活中很多人不喜歡喝水，只有感覺非常口渴了，才會想起來去喝水。如果你是這樣的情況，那麼說明你的身體已經極度缺水了。

生活中很多孕媽媽懷孕之後尿頻的癥狀就比較厲害，所以為了減少上廁所的次數，就會減少喝水量，其實這樣是很不對的。媽媽只有保證自己身體里的水分充足，對自身和胎寶寶才都有好處。懷孕時，孕媽身體有這幾個表現，說明寶寶想讓媽媽多喝點水！

懷孕後，孕媽身體有這3個表現，別大意，是胎寶在提醒你該喝水了

1. 便秘情況加重

俗話說十孕九痔，在懷孕期間，很多孕媽媽都會受到便秘的困擾，這是一種非常正常的生理現象，孕媽媽之所以容易便秘，是因為孕媽媽懷孕之後，運動量明顯下降，而且體內激素髮生了很大的變化，所以也導致孕媽媽腸胃蠕動變慢，所以就容易導致孕媽媽出現便秘的問題。所以說你媽媽在飲食上可以多吃一些富含膳食纖維的食物，吃了可以緩解便秘，而且在平時一定要多喝水，如果便秘的情況加重了，就是因為孕媽媽體內缺水導致的。

2. 小便次數較少且發黃

其實很多孕媽媽在孕期都會有尿頻的癥狀，尤其是到了懷孕的晚期，尿頻的癥狀就會加劇。孕媽媽尿頻不一定是喝水太多導致的，因為到了懷孕的晚期，孕媽媽的子宮一天比一天大就會壓迫到膀胱，導致膀胱的儲尿量減少。所以就導致於媽媽上廁所的次數增加，如果孕媽媽的小便次數減少或者是次數多，但是每次的排尿量都很少，而且尿液顏色非常的黃，那麼這個時候其實是在提醒孕媽媽該喝水了。

3. 羊水量減少

孕媽媽在孕期都會經歷很多次的孕期檢查，在B超檢查的時候也會檢查到孕媽媽的羊水量，如果孕媽媽的羊水量減少，可就要引起重視了，造成羊水量減少的原因是非常多的，其中有一種原因就是因為媽媽平時喝水喝的太少導致的。要知道羊水是胎寶寶賴以生存的環境，羊水量過少必然就會影響到胎寶寶的發育，有可能會導致胎寶寶宮內缺氧或者是發育遲緩的情況！

孕期喝多少水才是最適合的呢

一般來說，我們正常人每天最好能夠攝入2500ml的水，也就是相當於八杯水，但是生活中很多人根本達不到這個飲水量，而且因為我們每個人的身體素質是不一樣的，特別是懷孕中的孕媽媽，其實並不是喝水太多對身體好。如果喝水過多，反而會容易引起我們的腎臟負擔。嚴重的話還可能會造成水中毒，所以說孕媽媽每天最好保證和1000毫升的水，要不然喝多了會加重尿頻的癥狀。

生活中很多孕媽媽會覺得天天喝白水沒有什麼味道，所以就想喝一些飲料來代替喝水，其實飲料中的含糖量一般都是比較高的。孕媽媽如果喝了太多含糖量高的飲料，不僅容易長胖，而且對於胎寶寶的發育也是很不利的。當然孕媽媽在懷孕期間最好也不要喝茶，其實最適合孕媽媽喝的飲料就是白開水。

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