這幾種食物是腎臟的「發動機」，男人常吃，精力充沛活力滿滿！

「腎是先天之本」，腎為人體最重要的部分，為先天之本，腎在於腹腔之上而有統率生命之稱，其精氣盛衰直接關係到人體健康和衰老。男人一旦腎虛，身體就會有許多不良的反應，比如說手腳發冷，四肢無力，集中不了注意力等，不僅對生活有不好的影響，而且對於我們以後的工作也會造成影響，所以作為男人我們一定要對自己負責。

這幾種食物是腎臟的「發動機」，男人常吃，精力充沛活力滿滿！

泥鰍

泥鰍營養價值特別高，含有非常豐富的蛋白質和維生素，在日常生活中非常適合男性食用，如果能夠保持經常使用的話，對於腎是有很好的滋補作用的，能夠改善腎虛腎虧這一類不良的癥狀，而且效果非常明顯。

黃帝內經認為，黑芝麻和黑豆含有大量蛋白質和維生素，具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療腎虛，從而改善由腎虛導致的頭髮細軟、脫髮的現象。

枸杞白山藥粥。

山藥削皮洗凈後切塊，和大米一同倒入鍋中，大火煮開後加枸杞，再小火慢熬15分鐘左右，待粥粘稠之後撒些蔥花、食鹽即可。功效：枸杞和山藥都可以強腎固精，養脾護胃、降低血糖，再加上枸杞補陽的作用，對男人來說，可謂是絕佳的補品。

樹莓。樹莓中含有很多種氨基酸，而且礦物質含量也很高，樹莓中的硒易被人體吸收，可以促進消化，改善新陳代謝，很有效的減輕腎臟的負擔！

枸杞葉茶補充精氣不足，南北朝時代陶弘景的著作《本草經集注》中記載：「補益精氣，強盛陰道」，即枸杞補充精氣不足，有強健泌尿生殖器功能的作用。

鮮棗是一種常見的水果，男人每天都吃點鮮棗，可以補充維生素，更好的工作，並且鮮棗還可以協助腎上腺皮質素(一種抗壓力的激素)的分泌，來對抗壓力。簡單來說，鮮棗養腎。

葡萄乾對人體也是非常有益的，含有豐富的鐵、鈣，具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的作用，所以腎臟不好的人可以用它來作為滋補佳品。

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