高血脂患者，經常吃這幾種「天然食物」，輕鬆告別高血脂煩惱！

現在人們生活條件得到了改善，但是不良的飲食習慣，卻使很多人都患上了高血脂。而高血脂作為一種常見的疾病，它會引發冠心病、腦梗等疾病，帶來的危害非常可怕！那麼，高血脂是怎麼來的，我們該怎樣去預防它？

高血脂患者，經常吃這幾種「天然食物」，輕鬆告別高血脂煩惱！

桑葉

桑葉被稱為「天然降脂王」，桑葉中含有的桑葉多糖，植物淄醇等化合物成分都能夠起到降低血脂的作用，可以用桑葉泡茶喝，桑葉含有的有效成分是綠茶的3-4倍。

甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發病危險，杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

銀杏果。含有大量的黃酮類、雙黃酮類和苦內酯，能夠有效增加血管的通透性，降低血脂密度，降低血脂和膽固醇濃度，預防和治療血栓的形成，避免動脈硬化。

橘皮苡仁羹

橘子皮6克、苡仁50克。將橘皮研成細末，苡仁洗凈後加水1大碗入鍋，煮成粥後加入橘皮末，攪勻即成。早、晚餐代主食食用。本方有降血脂及膽固醇的作用。主治：高血脂症。禁忌：身體消瘦者不宜常吃。

大蒜

據研究，大蒜種富含微量元素硒，硒具有抗氧化的作用，可以清除氧自由基，對於預防高血脂有一定的幫助。此外，大蒜中還富含了蒜氨酸，也能起到降低血脂的作用。高血脂患者每天可以適當吃幾瓣大蒜來降降血脂，對身體非常有好處。

香椿

香椿中的維生素C和胡蘿蔔素，對降低血脂，增強血管壁，保護血管有一定的作用。同時香椿含有的維生素E和性激素物質，能抗氧化，提高身體活力。

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