健身圈最牛的5個動作，學會1個完敗96%的人

健身界最牛的5個動作

據說能完成1個就已經超越96%的人

這五個動作每個都是對身體素質的極限考驗

你想試試嗎？

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最牛動作一

慢速單杠雙力臂

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雙力臂，其實就是引體向上的頂級版本

它借用引體向上的動作將身體拉致胸口或下巴

再將整個身體提升至腰部觸杠

然後雙臂撐起

能完成這個健身動作，能秒殺90%的人

最牛動作

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這個動作對上肢力量核心肌群的要求非常高

要很好的健身底子才能完成

世界紀錄保持的動作也就只能維持44秒

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還有這樣玩的

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最牛動作

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人體旗幟是手抓著垂直於地面的桿

讓身體與地面保持平行

這個高難度動作堪稱炫酷到沒朋友

再增加難度

跟健友一起做人體旗幟！

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高級版本，

簡直吊炸天！

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最牛動作

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引體向上是個簡單的動作

但只用一隻手

難度係數會翻好幾倍

是對手臂力量的終極考驗

看大神們是怎樣單手引體向上？

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還有這樣耍的

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最牛動作

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俄式挺身由普通俯卧撐+體操+雜技組成

難度係數簡直爆表

如果學會這個動作

畫風是這樣的....

高級版本，手指俄式挺身！

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看完這4大健身絕技，

你是不是已經被震撼了！

想要擁有此神技嗎？快來健身吧！

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