秋天學會這幾招，濕寒全部趕跑

瀕湖山人健康寶典

您的私人健康顧問

初秋，抓住夏天的尾巴，每天花半個小時，晒晒太陽，就能用太陽的能量祛濕排寒，調理氣血，不花一分錢！

具體方法：

每天8-9點，大家可以在陽台上，或者外面找一個地方靜坐，晒晒太陽，收收心，養養神。

記住：

曬太陽的時候就曬太陽，別的事情不要干。曬太陽就是你養神的時候，把心從人間雜事中收回來，這個時候，拋下你的股票、工作，一切煩惱，把心從外面的花花世界收回來。

秋天的其它５個招術

第一招：喝熱茶

喝熱茶可刺激毛細血管普遍舒張。研究證實，飲用一杯熱茶9分鐘可使體溫降低1℃～2℃，降溫可維持15分鐘以上。因此，秋天喝熱茶是簡便易行的去燥良方。

第二招：艾灸

最佳的方法就是少食寒涼、以灸瀉熱。用艾灸的方法，選則陽穴灸之（先灸百會，再灸大椎），便達到以火瀉熱的效果。

第三招：八段錦

《黃帝內經》說「動能昇陽」，秋天天氣轉涼運動最好不要出大汗，因此練練八段錦是個不錯的選擇，有助於身體修復治療頑疾。老少咸宜，術式簡單，不受年齡、天氣和地點的限制，非常適合久坐辦公室的上班族們，每次練習只需二十分鐘哦~

第四招：敲打雙手小魚際穴

把手抬起來，手心向自己，然後讓雙手的小魚際相互砍。每天有空就可以砍，尤其在下午1-3點氣血流注於小腸經的時候，砍夠200下，效果更明顯。小腸經起於小指，沿著手臂的外側後緣上繞到肩胛處，所以它能調理頸肩問題。

第五招：熱水泡腳

在秋季，堅持用熱水泡腳，可促進排汗，增強汗腺功能，提高耐熱力。建議每晚臨睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳，水淹沒踝關節處。每次浸泡15~20分鐘，以感到微微出汗最好。

贈給好友，大家一起樂享健康！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！