3種藏在身邊的「刮油食物」，平時吃一點，通便排毒，瘦身顯年輕

生活中，因為這樣或者那樣的原因，很多人都養成了不好的生活習慣，比如飲食不規律、經常熬夜、長期不運動等等，這些都會給我們的身體或多或少帶來一些毛病，肥胖就是其中非常普遍的一種。大家都知道外貌是人際關係的敲門磚，也是留給他人的第一印象，在這個以瘦為美的社會裡，擁有一個好身材是大家的共同夢想。肥胖不僅會危害健康，還會使人變得不自信，影響到日常的生活和工作。

大家也都知道肥胖不好，所以減肥成了如今最熱門的話題之一，但減肥也是一件很痛苦的事情，雖然只有簡單的一句「管住嘴邁開腿」，能夠做到的人卻不多。也有人為了走捷徑選擇節食或者吃減肥藥，這都是不可取的行為，節食會容易反彈，而減肥藥中含有激素，會使人體內分泌紊亂，不僅不能減肥還可能導致增肥、失眠、月經不調的問題。今天給大家介紹4種藏在身邊的「刮油食物」，每天吃一口，通宿便養皮膚，告別游泳圈。

3種藏在身邊的「刮油食物」，平時吃一點，通便排毒，瘦身顯年輕

1.山楂

酸甜可口的山楂是很多朋友的最愛，除了促進消化，養護脾胃之外，它還是一種非常好的「刮油食物」。其中的酸性成分、維生素C以及胡蘿蔔素能夠促進脂肪的分解和消耗，起到養顏瘦身的作用。而黃酮類成分進入體內之後，可以幫助擴張血管，增加血管的活力和血流量，在防治心腦血管疾病上也有不錯的功效。

2.桑葚

農村常見的桑葚，也是美容養顏、瘦身減肥的好寶貝，桑葚又名桑果，顏色黑亮味道甘甜，營養價值非常高。中醫認為，桑葚具有滋陰補血、健胃消食、潤腸排毒等功效，平時吃一點可以很好地緩解便秘，滋補身體。此外，其中含有豐富的「花青素」，這是一種天然的抗氧化劑，有助於女人保持年輕態。

3.魔芋

魔芋是一種低蛋白、低維生素、低熱量但是膳食纖維高的食物，所以非常適合減肥期間的朋友食用。同時中醫認為，魔芋性寒可以活血化瘀，解毒消腫，其中豐富的膳食纖維能夠促進腸胃的蠕動，清除毒素、脂肪等垃圾，而且魔芋中的「葡萄甘露聚糖」還有很強大的膨脹力，能夠讓我們有飽腹感，減少對其他食物的攝入，每天吃一口，通便排毒，瘦身顯年輕。

此外，適當的鍛煉也是必須的，運動能夠加速人體的新陳代謝，促進對脂肪的消耗利用，也能及時地排出毒素和垃圾，對減肥美容也非常有好處，同時還能增強我們身體的抵抗力和免疫力，減少生病。

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