高尿酸，是人體內有一種叫做嘌呤的物質，因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。

尿酸一旦上升，便會阻礙血液分泌尿酸的過程，使尿酸無法排出，引發各類疾病。

一旦這裡「變大」，十有八九尿酸已「超標」！

關節變大：

當尿酸積累到一定程度，血液中就會沉積一部分的尿酸，形成尿酸結晶。

若沉積在關節、軟骨等位置，多表現為關節劇痛、腫大，並且發病急。

一旦尿酸異常，血液中就會沉積一部分的尿酸，形成尿酸結晶。

當尿酸繼續積累，甚至開始「超標」，會表現出慢性關節炎的癥狀，關節受累、發作頻繁、疼痛加劇，周圍組織出現纖維化。

最終導致關節發生僵硬畸形，出現痛風石，或是關節畸形。

提醒：這三類高發人群，最好去查查！

一、長期飲料當水者

日常生活中，很多人喜歡喝飲料，甚至把飲料作為日常飲用的水喝。

殊不知，飲料中含有大量的果酸，果糖，在人體代謝的時候，會產生尿酸，使得血液中的尿酸濃度增加，會誘發急性痛風。

所以，如果你是這類人群，建議做好預防和檢查，日常少喝飲料，多喝水。

二、長期龍蝦配啤酒者

小龍蝦嘌呤含量較高，人體攝取了嘌呤後，在體內代謝產生尿酸，正常情況下，尿酸經腎臟從尿液排出。

但如果嘌呤過多，產生的尿酸也多。一旦自身體內代謝不好，極易因血中尿酸水平升高而誘發痛風。

而啤酒，又含有分解嘌呤核苷酸的催化劑維生素B1，兩者發生化學反應，導致體內產生的尿酸過多，蓄積到一定濃度，尿酸會結晶析出，關節處就會導致痛風。

三、家族遺傳者

痛風患者後代患痛風的概率，遠遠高於非痛風患者的後代；

因為這類人群，天生體內的代謝就存在問題，所以更易患痛風。

所以，建議家族中有痛風患者的人，平時更應該注意飲食的攝入，合理運動，保持良好的生活習慣，易減少過高的尿酸所引起的一系列疾病。

降尿酸，飲食最關鍵，謹記「兩多兩少」

1、多喝水

尿酸是溶於水的物質，多喝水，能促進尿酸排出，減少結晶生成、腎臟傷害。

另外，日常可以喝一些有助於降尿酸的茶飲，比如玉蘭根茶。

玉蘭，即菊苣。性味苦，涼。歸脾、肝、膀、胱經。

玉蘭根，原產於歐洲，有保肝護肝的功效，同時也可以清肝利膽，健胃消食，利尿消腫。

另外，研究發現，玉蘭根可顯著降低由高血糖引發的血清三醯甘油、尿酸、血糖升高，綜合調節脂、糖、尿酸交互紊亂的作用，且作用持久穩定。

其具有綜合調節身體代謝的功能，可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，減少痛風發作次數，同時降血脂，調節身體代謝。

所以說，玉蘭根，是難得的能夠同時降低四高的健康食物。人們通常把玉蘭根炒製成玉蘭根茶，日常代茶飲用。

除了這個作用，日常飲用玉蘭根茶，還可以調節腸道微生物菌群，治療便秘；抗菌、抑菌；促進礦物元素吸收等。

2、多節制

這裡是說，飲食方面的節制。

過量攝取高嘌呤的食物，是導致誘發尿液中尿酸升高的罪魁禍首。

建議，在飲食上少吃豬肉、羊肉、動物內臟、海鮮、扁豆等食物，避免痛風的發生。

3、少久坐

痛風，跟職業因素密切相關，如一些長期坐辦公室的人員，經常久坐一天，活動量減少，喝水減少，就更易增加痛風的發生。

這是因為，久坐會導致體內水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。

所以，為了避免尿酸過高，引發痛風等疾病，日常要積極運動，多做有氧運動。

4、少忽視

成年男性尿酸超過416umol/L，女性超過357umol/L，就應該立即使用藥物治療了。

即使沒有發生異常癥狀，也一定不要忽視。

更要做到定期檢查血尿酸濃度，一旦發現血尿酸增高，就應該遵醫囑，這樣才能控制尿酸的繼續升高，避免痛風的發生。

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