清淡甜蜜蜜 護眼還通便 胡蘿蔔怎麼做輔食食譜 寶寶天天都想吃

胡蘿蔔怎麼做輔食食譜

清淡甜蜜蜜的胡蘿蔔，其口味非常容易被寶寶接受，也是寶寶最早接受的輔食食材之一。而且，胡蘿蔔富含多種維生素，能提高人體免疫力，改善眼睛疲勞、貧血，幫助血液循環，促進代謝，通便防癌，尤其其含有的維生素A，對維護寶寶的視力非常有好處。

胡蘿蔔怎麼做輔食食譜

寶寶輔食食譜：胡蘿蔔糙米糊

本輔食食譜適合六個月以上嬰兒食用。

食材：糙米5克、大米20克、胡蘿蔔1/4個、清水400毫升

做法：

1、大米和糙米淘洗乾淨，在清水中浸泡一小時；

2、胡蘿蔔去皮，洗凈，切成小丁；

3、胡蘿蔔丁在沸水中微焯燙，撈出；

4、胡蘿蔔丁放入破壁機中，加入少量清水，攪打成胡蘿蔔泥；

5、浸泡好的大米和糙米放入破壁機中，加入少量清水，攪打成米糊；

6、米糊倒入奶鍋中，加入清水，大火煮開，轉小火，邊煮邊攪拌；

7、胡蘿蔔泥倒入米糊中，燒開後熬煮五分鐘左右；

8、煮好的胡蘿蔔糙米糊過濾網，濾的時候用勺子按壓下；

9、過濾後的胡蘿蔔糙米糊稍涼即可餵食給寶寶。

胡蘿蔔含有豐富的維生素，而且自身帶有的甜香味容易被寶寶接受，糙米含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素B2，在寶寶接受白米糊之後，就可以嘗試糙米糊。

胡蘿蔔怎麼做輔食食譜

寶寶輔食食譜：雞蓉豆腐胡蘿蔔粥

本輔食食譜適合十個月以上嬰兒食用。

食材：胡蘿蔔50克、豆腐50克、雞胸肉50克、米粥1小碗

做法：

1、豆腐洗凈，切成小塊；

2、雞胸肉洗凈，切成小塊；

3、胡蘿蔔洗凈，去皮，剁成末；

4、豆腐和雞胸肉放入破壁機中，攪打成雞肉豆腐泥；

5、攪打好的雞肉豆腐泥搓成一個個的小丸子，放入沸水中焯燙熟，撈起備用；

6、小鍋中倒入米糊，煮開後加入胡蘿蔔末，煮軟後放入雞肉豆腐丸子；

7、所有食材煮到軟爛的時候，盛入碗中 ，稍涼餵食給寶寶。

雞胸肉蛋白質含量豐富，脂肪含量低，非常適合作為寶寶輔食食材。豆腐雞肉丸可以幫助寶寶訓練咀嚼能力，不過，一定不要太大。

胡蘿蔔怎麼做輔食食譜

寶寶輔食食譜：胡蘿蔔豆腐蛋黃面

本輔食食譜適合十個月以上嬰兒食用。

食材：寶寶麵條40克、蛋黃1個、豆腐20克、胡蘿蔔20克、骨湯1小碗

做法：

1、豆腐洗凈，切塊，胡蘿蔔洗凈，去皮，切圓片；

2、豆腐塊和胡蘿蔔片分別在沸水中焯燙，撈出；

3、豆腐搗碎，胡蘿蔔片剁碎；

4、雞蛋煮熟，取蛋黃，搗碎；

5、骨湯過濾掉骨渣，並撇掉表層的油；

6、骨湯倒入鍋中，煮開，放入掰成小段的寶寶麵條；

7、麵條煮熟後放入豆腐和胡蘿蔔碎，煮至軟爛；

8、加入蛋黃碎，繼續煮兩分鐘即可，盛出，稍涼餵食給寶寶。

豆腐和蛋黃含有豐富的蛋白質，胡蘿蔔可以為寶寶補充維生素，這道葷素搭配的胡蘿蔔豆腐蛋黃面，很適合寶寶吃。

胡蘿蔔怎麼做輔食食譜

寶寶輔食食譜：胡蘿蔔肉末面

本輔食食譜適合十個月以上嬰兒食用。

食材：寶寶麵條25克、豬肉15克、胡蘿蔔25克、清水400毫升

做法：

1、胡蘿蔔去皮，洗凈，剁碎；

2、豬肉洗凈，剁碎；

3、小鍋中倒入清水，煮開後放入掰成小段的寶寶麵條；

4、麵條煮軟後放入胡蘿蔔碎和豬肉末；

5、所有食材煮軟爛後即可，盛出，稍涼餵食給寶寶。

胡蘿蔔含有豐富的維生素，而且自身帶有的甜香味讓輔食更有味道，但寶寶不宜吃過多的胡蘿蔔。

胡蘿蔔怎麼做輔食食譜

寶寶輔食食譜：聖女果胡蘿蔔汁

本輔食食譜適合十一個月以上嬰兒食用。

食材：胡蘿蔔半個、聖女果10顆、西芹1小棵

做法：

1、聖女果浸泡在淡鹽水中15分鐘；

2、聖女果用流水沖洗乾淨，去掉蒂頭，切成小塊；

3、西芹去葉，洗凈，切成小段；

4、胡蘿蔔去皮，洗凈，切成小塊；

5、胡蘿蔔和西芹分別在沸水中略微焯燙，撈出；

6、聖女果、西芹和胡蘿蔔放入破壁機中，加入適量的涼白開，攪打成蔬果汁；

7、聖女果胡蘿蔔汁倒入奶鍋中，稍微加熱，待涼後餵食給寶寶。

聖女果具有健胃消食和補血養血的功效，酸甜的口味對開胃和促消化都有幫助。

胡蘿蔔怎麼做輔食食譜

寶寶輔食食譜：胡蘿蔔牛肉粥

本輔食食譜適合十二個月以上嬰兒食用。

食材：米粥1碗、牛肉30克、胡蘿蔔1/3根

做法：

1、牛肉放入冷水中浸泡一小時，中間換兩次水，去掉血水；

2、胡蘿蔔去皮，洗凈，切成圓片；

3、胡蘿蔔片放入沸水中焯燙，撈出，剁碎；

4、浸泡好的牛肉用清水沖洗乾淨，放入沸水中煮熟，撈出搗碎；

5、米粥倒入小鍋中，開鍋後放入胡蘿蔔碎，繼續煮三分鐘，到胡蘿蔔變軟；

6、倒入牛肉碎，邊煮邊攪拌，煮三分鐘，至所有食材軟爛即可；

7、盛入碗中，稍涼餵食給寶寶。

牛肉富含完整的維生素B群，有利於人體吸收並轉化各種營養素，增強人體抵抗力。

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