這些肌肉關節損傷的檢查法你應該清楚

現在很多人健身的時候由於沒有專業人士的指導，所以很多健身動作都是錯誤的，錯誤的健身動作不僅不能起到鍛煉的效果，反而造成了很多人身體上的損傷，如果大家在健身時肌肉關節有不適的情況可以通過以下的檢查方法做一個基本的判斷。

屈頸試驗操作：又稱奈利征。患者仰卧，兩下肢伸直，檢查者手按住其胸骨，另一手托於其枕後，緩緩用力使頭前屈至下頦抵到胸部，持續1-2min

意義：引起腰痛或下肢放射痛者為陽性，提示腰神經根受壓，見於腰間盤綜合征。

直腿抬高實驗和加強實驗：患者仰卧，兩下肢伸直，檢查者一手托足，另一手壓於膝上方，使患肢保持伸直位，緩緩抬高，如抬高不到70°，即出現腰痛和患肢後側放射性疼痛，為實驗陽性，這是腰椎間盤突出症的重要體征，當患者抬高到出現疼痛角度時，降低5°～10°，再做足背伸，又引起疼痛，為直腿抬高加強實驗陽性，可排除股後肌群緊張引起的直腿抬高陽性。

姆指背伸試驗：患者仰卧，兩下肢伸直，姆指用力背伸，與此同時，檢查者用手指按壓姆指甲部以相對抗，測定肌力大小，並將兩側做一對比。

意義：腰4~5椎間神經根受壓（患側姆趾背側屈力量明顯減弱）。

姆趾跖屈試驗：患者仰卧，兩下肢伸直，姆趾用力趾屈，檢查者以手指頂住姆趾掌側，用力對抗，測試其肌力大小，並進行兩側對比，減弱陽性，腰5~骶1椎間神經根受壓。

肩關節外展實驗：肩關節從外展到上舉的過程中，均有疼痛者，提示肩關節周圍炎；肩關節在外展開始時不痛，越接近水平位置越痛，有肩關節黏連；肩關節在外展過程中疼痛，但在上舉時反而不痛，為三角肌下滑囊炎，肩關節從外展到上局60°～120°的範圍內有疼痛，超過這個範圍，反而不痛或者痛減，又稱肩疼痛弧實驗，多為崗上肌肌腱炎。

特別提醒這些檢查法只是作為初步判斷疾病的方法，如果身體出現不適還是要前往醫院進行系統的檢查，由專業的醫生做出對疾病的確診，還有大家在健身時還是盡量要尋求專業人士的幫助，以免不正確的健身方式給身體造成損害。

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