無論男女：45歲後做好5件事，人老「性」不老，值得做到！

隨便社會的不斷進步，知識的發達，人們關注養生越來越重視了，延緩衰老是很多女性關注的話題，必須愛美是女人的天性，男人關注養生，長壽，喝茶，健身等，但是夫妻生活也有不少人關注，尤其是年紀大了還能進行同房嗎？今天分享，無論男女，45歲後做好5件事，人老「性」不老，值得借鑒！

1、不吸煙不酗酒

這是基本原則，無論男女必須要做到這一點，尤其是人到中年以後，身體的各項器官會開始慢慢衰老，但是長期吸煙喝酒會加速變老，這是最忌諱的，無論如何也要做到，經常喝酒會傷肝，傷腎，傷胃；吸煙會大大傷肺和食道，嚴重者還有致癌的可能。

2、每周3-5次健身

健身是一種非常不錯的養生方法，而且還可以幫助保持好的身材，最好每周堅持3-5次的有氧運動或健身，俗話說，生命在於運動，運動可以增強身體的免疫力和抗病能力，而且還可以延級器官的衰老，讓性方面也會變得更強，延長性生活的時間。

3、每天做到心胸開闊

相信很多人都聽過「氣大傷身」，尤其是現在這個飛速發展的社會，人難免會有一些壓力和不順，所以必須要學會如何放鬆自己，每天做心胸開闊，經常生氣會導致提早衰老，出現陽痿等現象，而且生氣還會影響腸胃消化功能，傷腎，傷肝，傷肺，女人會影響內分泌失調，導致長斑，皺紋，月經紊亂，卵巢衰退等。

4、增加營養

人到中年以後必須要注重飲食養生，一些辛辣，刺激性的食物最好少吃，多吃一些富含鋅、錳、硒等有增強性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動物腎臟等。

5、提高主動「性」

即使人到中年以後，也要堅持每月進行同房，只有這樣才能保證有性慾，如果長時間不同房會導致性慾減退，所以主動性很重要。

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