血脂過高的癥狀有哪些？預防高血脂該怎樣做？

隨著現代物質生活的豐富，一些人出現營養過剩的問題，而且肥胖的人群也越來越龐大，隨之而來的問題就是，很多人都有了三高癥狀。所謂三高也就是高血壓、高血脂和高血糖，其中高血脂是肥胖人群比較經常出現的毛病。雖然高血脂本身不會對患者產生太大的影響，但其引發的併發症卻十分嚴重。

血脂過高的癥狀有哪些？

1、渾身無力。很多人都以為渾身無力是因為營養不足，其實血脂過高也會出現這個癥狀，因為血脂過高，導致血液的粘稠度過高，因此身體的各組織無法從血液中獲得充足的營養和氧氣，人也就會感到四肢無力，而且很容易產生疲憊感。一旦無緣無故出現身體乏力、疲憊感重，需要小心是不是患上了高血脂。

2、各關節出現斑塊。血脂過高就是血液中脂質比較多，脂肪太多也會在皮膚上表現出來，典型的表現就是在手背或者手腳關節處出現紅色或者是黃色的斑塊，這是由於血脂過高導致內分泌功能紊亂，也會導致黑色素沉積加重，因而出現這些斑塊。

3、視力變差。如果一向視力不錯，而近期卻出現視力模糊、視物不清的情況，也可能是血脂過高了。因為血脂過高會損傷視網膜，導致視力受損。

預防高血脂該怎樣做？

1、多運動。大多數人得高血脂的原因就是攝入的能量過多，而運動量太少，導致能量消耗不足，只能堆積在人體內，形成多餘的脂肪。因此，預防高血脂最好的辦法就是多運動，如果能保持有規律地鍛煉，可以大大降低患上高血脂的幾率。

2、經常喝茶。茶葉中含有的茶多酚等物質，可以幫助分解脂肪並排出體外，因此，經常喝茶也能在一定程度上幫助消耗脂肪，尤其是綠茶。因為綠茶具有非常好的抗癌效果，常喝綠茶不僅可以補充身體的水分，稀釋血液里的脂質，還能增強抵抗癌症等疾病的能力。

3、控制體重。很多有高血脂問題的患者都有一定的肥胖問題，因此如果能夠保持適當的體重，患上高血脂的風險也會降低不少。控制體重可以從運動和飲食控制上等入手，是預防高血脂比較好的辦法之一。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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